喉 に いい 飲み物。 喉が痛い!喉にいい食べ物、飲み物、歌手や声優おすすめ喉飴は?

喉にいい飲み物ってあるの?はちみつは効く?コンビニで買えるおすすめも

喉 に いい 飲み物

ども、TONY編集部です。 今回は、カラオケで歌うときにオススメな飲み物のご紹介。 飲み物って、実は歌う時にはとっても重要なんです!! ずっと歌ってたら喉が疲れてしまったり、カラカラになったりして声が出にくくなる経験をしたことは誰しもがあるでしょう。 カラオケでは、周りが歌っている時も全力で大声を出して盛り上げたりもします。 一人カラオケなんて言ったらずっと歌いっぱなしですもんね笑 そんな時に重要なのが「ドリンク」です! ライブをする際の「ステージドリンク」というように、 飲み物によって喉に水分を与えることは、歌う上でとっても重要なことなのです。 カラオケにドリンクは付き物ですが、 アルコール・お茶・お水・ソフトドリンク・コーヒーや紅茶 様々な選択肢がございます。 最近では、ドリンクバーに 日本古来からのロングセラー【味噌汁】が付いているカラオケなんてのもあります。 ただ、この「飲み物」の選び方がとっても重要。 下手に選ぶと、逆に喉の調子を悪化させてしまい逆効果なんてことも。 今回は、そんなカラオケで歌うときにオススメな飲み物をまとめてみました。 そもそもなんで歌う時に飲み物って重要なん? 歌い続けるということは、声帯を震わせ続けるということ。 なんと歌う時に 声帯は 1秒間に「開く 閉じる」の運動を200~2000回行っているらしい。。 こんだけブンブン震えてたら、そりゃぁ水分は飛んじゃいます。 つまり、喉は非常に乾きやすくなってしまうのです。 喉乾くと、この「震わせる」という動作がスムースにいかなくなり、 結果、歌う時に「あれ?なんか歌いづらいな」と感じる原因となってしまうのですね。。 コレはあんまり飲まないで!喉に悪いドリンク アルコール 「のっけから無茶なことを。。。 カラオケにお酒は付き物じゃないか!バーカ!!」... っていう声が聞こえてきますね。 僕もそう思います。 過度のアルコール摂取は体を乾燥させる作用があり、体内の水分を蒸発させてしまうのです。。 お酒たくさん飲んだら、夜中もう喉がカラッカラで起きることってよくありますよね。 「サハラ砂漠でバウムクーヘン」状態。 アルコールは喉によくないです。 あと、酔っ払ってくると耳も遠くなってきて、 まともに音程が取れなくなってしまうことも。。 つまり、「酒」は歌うことにとって大敵なのです。 しかし、「酒」と「カラオケ」は最大の友でもあったりします。 ていうか、みんなでカラオケ行く時は「二次会」のケースが圧倒的に多いです。 飲まないでいられることの方が少ない。。 だから、カラオケのお酒を飲む時はケースバイケースで付き合いましょう。 「気になるあの子をモテ曲を上手く歌って落としたい」なら、お酒はほどほどに。 たまにこっそりソフトドリンク作戦なんかも効果的。 お茶・コーヒー お茶やコーヒーもあんまり良くないです。 こいつらの厄介なのは「カフェイン」ですね。 カフェインは利尿作用があり、体外に水分を排出する作用があります。 体から水分が少なくなると、痰が濃くなってくるので、 「なんか喉がイガイガして歌いづらい」という原因に。 また、烏龍茶なんかは特にやめた方がいいでしょう。 烏龍茶は脂肪分解という性質をもち、喉から油分を奪ってしまいます。 油分を喉から「ぬるぬる状態」奪うということですね。 なんか歌いにくそうだ...。 逆にいうと油分は喉にいいのです。 少量のオリーブオイルなんか愛用する歌手もいるそうですよ。。 とんこつラーメン食べたい。 乳製品 カラオケで牛乳を飲んでるやつはみたことないですが。 カルピスなんかもあんまりよくないそう! なんか乳酸菌といえば体に良さそう、歌にも良さそうですが、、、そんなことはないみたいです。 体質にもよるそうですが、乳製品を取ることによって、必要以上に痰が出やすくなるみたいです...。 ただ、カラオケのカルピスなんか水分めっちゃ多いですし、そんなに気にする必要はない気もします! コレを飲むべし!喉に良いドリンク! 水 なんか拍子抜けかもわかりませんが、やっぱり水がおすすめ。 結局スタンダードが一番良いのです。。 ただし、 水を飲む時は「常温」のものを選ぶのがポイント。 氷のたくさん入ったお水など、極端に冷えた飲み物は喉の血管を収縮させてしまい、 状態を悪化させてしまうことも。。 喉の振動の動きが鈍くなって、歌いづらくなってしまうんですね。 常温の水を飲む時は、ドリンクバーの隣にあるあの【氷製造機?】を活用すると良いでしょう。 (たいてい置いてある) だいたい、 「氷」「水+氷」「水」の切り替えボタンがついてます。 この「水」のボタンを押せば、冷えていない常温の水を調達できます! ボイスケアドリンク 最近よくみますよね〜!カラオケ館やジャンカラ、カラオケの鉄人など様々な店舗でよく見かけます。 まぁボイスケアってうたっているくらいですから、喉に悪いってわけはないでしょう! 実際飲んでみると、結構美味しいんですねコレ笑。 また、なんかこう喉がスーッとするというか...。 なんとなく、うまく歌えそうな気がしてくるのです。 「俺はさっきボイスケアドリンク飲んだから絶好調間違いなし!」 みたいな。 プラシーボ感バリバリですが、カラオケで歌うときに一番重要なのは 「自信」です。 笑 そういう意味では、 喉への効果、モチベーションのアップなど諸々考えると、 とても良い飲み物なのかもしれない。。 ここイチバンって時におすすめなドリンクです。 結論:あんま気にしないほうが良いかもしれない まぁなんだかんだ言いましたが、 あんまり気にするのも考えもんです。 アルコールちょろっと入れたほうが、気分がよくなって歌いやすい人もいるだろうし、 お酒飲もうがコーヒー飲もうがお茶飲もうが水飲もうが、上手い人はうまかったりもします! ていうか、あまりにも気にしてる感を出して、 カラオケでうんちくなんて語り出すのもちょっと...

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喉に良い食べ物と飲み物をまとめました!喉に悪いものもあわせてご紹介!

喉 に いい 飲み物

声のために良い飲み物 歌う時に良い飲みもの 一番喉のため、声のタメに良いのは,,, 水(ミネラルウォーター)が一番良いです。 ミネラルウォーターには、「硬水」と「軟水」というものがあります。 日本の水は、殆どが軟水(水道水も軟水) 簡単に言うとミネラルウォーターの中に含まれている 「マグネシウム」 と「カルシウム」の量により分けられていて、 そのマグネシウムとカルシウムの量が少ないものを「軟水」と呼び、量の多いものを「硬水」と呼んでいます。 市販のミネラルウォーターには、軟水か硬水が表示されていますので確認してみて下さいね。 また歌う前、歌の合間に飲む場合でも、 冷蔵庫で冷やしていない常温が良いのです。 熱すぎるのもダメ~。 声帯喉に刺激を与えてしまうので、声に悪い影響を及ぼしますw ゚o゚ w オオー! 一気に飲むのではなく 「こまめに水を飲むこと」これが大切。 お料理でも使っています。 栃木県日光市にある大室髙靇(たかお)神社内にある御神水で、有名なのでしょうね、県外からも多くの人が訪れお水を汲んでいます。 ちゃんと水質検査もクリアしていて、私はそこに2週間に一度くらいの割合で(約50リットル分)汲みに行ってます。 インターも近いので東京からでもぜんぜんへっちゃらです。 こちらの御神水を使わせていただいて炊いたお米も、とてもおいしいんですよ! お気に入りのもうひとつは、本殿のところにいらっしゃる阿吽の狛犬さま。 ちょっとぶさカワなところ(狛犬さま、おこらないでください~)が、すごく愛らしく、いつもほっこりさせていただき元気をいただいてるのです。 徹底的な品質検査をしていて、お茶、炊飯、製氷 そしてお子様へのミルクにも安心して使えます。 たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2019・天然水ウォーターサーバー部門で1位や、優秀味覚賞3つ星、またモンドセレクション優秀品質金賞など受賞している「プレミアムウォーター」 スーパーやドラックストアでは購入できない特別なお水です。 最近ではエイベックスが研究して作った、プロのアーティストも喉のケアによく使用している究極の「のどケアドリンク」もあったり このカラオケボイスドリンクは低カロリーで、ノンカフェイン。 喉ケアに必須の「プロポリス」も入っています。 その他成分は喉に優しいハーブエキスや果実エキス、りんご酢等、ハチミツは1000mg配合です。 色はウイスキーみたいな色で、炭酸はなく、飲みやすい味。 酸味と苦みがありますが、爽やかさもあります。 ハーブのせいかな。 人によっては梅酒みたいな味、という方も。 飲み続けた場合は試していませんが、エイベックスの担当者の方は「実際、エイベックスのアーティストも、カラオケボイスドリンクを飲んでおります。 常温で飲まれている方が多いようです」とのことです。 avexがプロデュースということですが、ドン・キホーテでも売ってました。 それから 昔から喉が痛くなったり、咳を止めたい時は飲まれている「はちみつ」「リンゴ酢」 ハチミツは殺菌作用、抗炎症作用、 リンゴはビタミンC そしてお酢の免疫力アップの効果で喉に良いのです。 特に「はちみつ」に拘りを持ってるシンガーは多くいて 「マヌカハチミツ」 はよく話題に上がりますね。 ニュージーランド産のはちみつ 「マヌカハチミツ(マヌカハニー)」とは、自然の豊かなニュージランドにしか原生しないマヌカの花から採れたハチミツで 以前、平原綾香さんもテレビで 「マヌカハチミツは、バックの中に入れて持ち歩いてて。 なんか、ちょっとのどがおかしいなーと思った時になめたり、普通のはちみつより殺菌作用があるので、とてもいいんですぅ」 と愛飲しているそうです。 また、マヌカハニーは肝臓や腸の働きを活発にさせる効果もあり 痩せやすい体、 ダイエットの効果、はたまた 美肌効果も! w ゚o゚ w オオー! 先日車を運転中FMラジオを聴いていたとき。 J-WAVE金曜日のナビゲーター 「ジョン・カビラ」さんも愛用してて持ち歩いてるよ~って言ってました。 そしてその時のゲストさん(誰だかは忘れましたが、確か若い男子アーティストさん)達も、以前カビラさんにすすめられて使用したところとても良かったです~って。 マヌカハニー第一人者ピーター・モラン博士の認定、分析書付きで安心。 お試しするなら1回限りの特別価格です。 【お茶や紅茶を飲む方もいらっしゃいますが、、】 たまにお茶や紅茶等を飲んでる方もいますが、お茶や紅茶、または珈琲に含まれているカフェインは、採りすぎると「体の水分を奪っていく」ということを、頭のすみにでも入れておいて下さい。 アルコールもなるべく控えた方が良いです。 同じく体の水分を奪ってしまうからです。 少量なら悪くないというトレーナーの方もいますが、私は賛成しません。 歌うための大切な身体、そして喉の粘膜や声帯にも、適度な水分が必要です。 簡単に言うと、喉が乾いてるカラカラな状態で歌を歌うって、、、。 例えばカラオケボックスでお酒飲みながら歌った経験ありませんか? すっっごく喉ヤバくなりますでしょ。 私は若い頃はやっちゃいました。 もう声帯、のどにどれだけ負担がかかるか、歌にどんな影響があるのか、想像がつきますよね。 【最近ハマっているスロートティー】 ちょっと咳き込み出したな~とか、風邪のひき始め、喉のイガイガによく効くよ、とされているハーブティーであるスロートティー。 この独特の味で、まず~い、という方も多いようですね。 いえ、違くない(笑)それもありますが、、 友人のシンガーさんが教えてくれたんです。 B'zの稲葉様が飲んでる!と。 えぇミーハーです(笑) 主成分に含まれている「スリッパリーエルム・リコリス・マシュマロウ」には ・喉や粘膜の炎症を抑える ・消炎作用 ・抗ストレス作用 の働きがあるようです。 私は 稲葉様と同じ、 オーガニックやフェアトレード等で薬効が高く、しかもカフェインフリーの「Traditional Medicinalsのスロートコート」を飲んでます。 ティーパックなので、飲み易いです。 yogiよりちょっと高めですが、それは、はい、ね 稲葉様も飲んでますから(笑) 1個だと、ある時は楽天の方がアマゾンより安かったり、ときにはamazonの方が安かったりですが、お得な6個セットは断然アマゾンの方が安いです。 実際飲み続けてると、調子が良いです。 喉が滑らかになる感じで、息の通りがスムーズになるような。 このお陰か因果関係は証明できませんが、 今年は一度も風邪をひかなかったんです! 響声破笛丸料 きょうせいはてきがんりょう と読みます、漢方薬です。 効能・効果はしわがれ声、咽喉不快 声の出しすぎや歌いすぎなどでのどの調子が悪く、しわがれ声やのどに不快感があるときによく効きます。 とありますが あ、だから二日酔い時の喉枯れにも効くんだ(笑) 声を出す前にも良いと思います。 乾燥してしまった喉に、内側から潤すなぁという効き目があると実感してます。 ライブハウスやホールってすごく乾燥してるところが多いんです。 なので必ず持っていきます。 数年くらい前までは、近所の薬屋さんでも売ってたんですが、最近は置いてないのでネットで買ってます。 それとボイスケア品は、手軽に飲めるサプリが簡単で良いと思います。 ハチミツは多く摂りすぎると余分な痰が出ますので注意ですよ。 ある第一線で活躍するプロのシンガーの方にもすすめられたのは 歌うときに効果があると云われているサプリメント シンガー様のお名前は、事務所より許可をいただいてませんのでご了承下さい。 これを歌う1時間くらい前に、お水(ミネラルウォーター)と一緒に飲むと、とても歌いやすくなるんですよ~、と言っていました。 成分は、声に(喉に)良い マグネシウム リンゴ酸 セルロース ビタミンB6 ビタミンB12で配合された、アメリカ産のサプリ。 その効果により高音域の声が出しやすくなるんです。 3粒入り(一日分 は540円で売ってましたが、それだけではよくわからないので私は60粒入りを買ってみました。 使用後のレビューは後程~ ちょっと高いけど、 プロのシンガーにもすすめられたこちらのサプリがおすすめです。 思いのほかのどの調子がよくなった気がして気に入っています。 味もやさしい甘さと適度にスっとする感じが丁度よく、のどがリフレッシュします。 (amazon口コミより) マツキヨとかでも売ってますね。 声帯を柔軟にさせる事で、発声の通り道であるのどをうるおし、声にハリや伸びのある美声に。 科学研究で音痴の原因と治し方を究明。 人気のテレビ番組カラオケバトル。 舞台裏の様子の時に映りましたね。 「魔法のボイストレーニング」が、Amazon音楽書第1位を獲得! 男女別の練習DVDで、見ながら楽しく続けられると評判です。 」でも紹介されました。 ジャンルを問わず国内外の多くのプロ歌手の指導も行ってきています。 現在まで、60を超えるテレビ、ラジオ番組、数多くの新聞、雑誌などに掲載されてきた フジテレビの番組でレッスンが特集された 木崎愉文(きざきよしふみ)先生のDVD教材 ノドが開き、音程が正しく取れるようになるマイケル・ジャクソンも行っていた プライベートレッスンは原則として、プロで活躍するアーティスト、シンガー、ヴォーカリストの方を対象の キレイでオシャレな 売れてるボーカル教材ランキング 【第1位】 【第2位】 豊富なトレーニング動画で音痴解消。

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喉の痛みに良い食べ物・飲み物25選!悪化させる10の食事!

喉 に いい 飲み物

こんにちは、ペパーミントです! とにかく乾燥してしまうこの季節。 みなさん、風邪などひいてはいませんか? ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、私はミュージシャンをしています。 これまで10年以上ボーカリストとして過ごしてきましたが、冬場の季節はすぐに喉が乾燥してしまうので、いつも以上に入念な喉ケアをしています。 目次 (1)手洗いうがいは絶対に欠かさない まず、音楽を始めたころから絶対に欠かさないのが帰宅してからの手洗いうがい。 基本中の基本ですね。 私はこれをしないと、家に帰ったという感覚になりません。 外から帰ってきたら毎回、ハンドソープで手を洗い、水でうがいします。 あんまりうがい薬は使いません。 必ずやっている方も多いとは思いますが、ウイルス侵入対策に絶対欠かせませんよ! (2)とにかく加湿 ・喉、鼻の吸入 もともと私は、風邪をひくと喉よりも鼻水・鼻づまりが症状として最も出てしまいます。 そして鼻をすすりすぎたり、たんが絡んだりした結果、喉を痛めることがあります。 その予防として、喉も鼻もスチームで潤せるこの吸入器がGOODなんです。 パナソニックから出ている「スチーム吸入器EW6400P」です 「のどイガイガ」「はなムズムズ」「はなづまり」の3つのモードが付いています。 スチーム量も変えられます。 ワンタッチでモードを変えられます 歌ううえで鼻水はネックになることが多いので、これがとても役立っています。 場所をあんまりとらないコンパクトサイズなのもうれしい これでスチームを吸入すると、鼻づまりがスッキリします。 蒸気なので結構顔まわりがびしょびしょになりますが、お肌の保湿も兼ねているということで(笑)。 ・睡眠時は加湿器を必ずセット 11月ごろから寝る前に加湿器をセットしています。 最近はいろんなタイプがありますし、アロマの香りを楽しめるのもありますね。 私は加湿器を部屋の中央に置いて、10段階中5くらいの量が出るところでセットしています。 旅先などの加湿器がない場合は、ぬれタオルを置くようにしています。 バスタオルをびっしょりぬらして、少しでも室内の湿度を保ちます。 それにくわえて、お風呂の湯船にお湯を張って、お風呂場のドアを開けて就寝します。 ビジネスホテルの場合はベッドからお風呂の距離もそんなに遠くないと思うのでおすすめです。 (3)喉のために食べているもの ・おすすめののど飴は「龍角散ののどすっきり飴」 いろいろ食べてきましたが、自分が一番総合的にいいなと思っているのは「龍角散ののどすっきり飴」です! 1か月で何粒食べてるんだろう…と思うくらい食べているのがこれ これを選んだ理由は、「喉が本当にすっきりする」「いつでも買える」「安い」「安定した味」 という点です。 これのほかに、ここぞというときは、喉にいいとされる「プロポリスキャンディー」を食べることもあります。 本当に喉には効くのですが、正直おいしいとは思ったことは一度もないです(笑)。 手軽にコンビニでは買えないですし、総合的には龍角散がペパーミント的には一番お気に入り。 ・食生活は変えないけれど「ネギみそスープ」は不調時の定番 「ショウガ」「はちみつ」などは喉にいい食べ物としてよく聞きますよね。 確かにそうだとは思いますが、私は食べ物に関してはとにかく食べたいものを食べたいときに食べるようにしています(笑)。 なぜなら、喉の痛みをはじめ、病気の大敵はストレスだと思っているからです。 もちろん喉が痛いときに激辛カレーやチゲ鍋とかはさすがに食べたりはしませんが、普段の生活でそういった辛いものを我慢することはあまりしません。 しかし喉をはじめ、体の不調が少しでもあるようであれば、卵やネギ、ショウガを入れた温かいうどん、あとよく作って飲んでいるのが、ネギをこれでもか! とたくさん入れたネギみそスープ。 レシピ、というほどのものではないですが、材料と作り方はこんな感じです。 ・お好きなみそ(だし入りが楽です) 小さじ1程度 ・たっぷりのネギ(私は10〜15cm分ぐらい) ・ショウガ(チューブなどのすりおろし) 適量 マグカップに全部の材料を入れてお湯を入れて混ぜるだけです! 不調なときはこれぐらい楽なのがいいですよね。 鶏ガラスープとおみそもおいしいです。 梅干しを入れたり、いろいろ自分好みにアレンジしてみてください。 (4)喉に効く飲み物 たくさん喉を駆使するであろう日や、少し調子が悪そうな日に飲んでいる飲み物を2つご紹介します。 ・「スロートコートティー」 喉や声にいいとされることで有名なハーブティーです。 マヌカハニーには高い殺菌作用や抗菌力があることから、もともとはニュージーランドの原住民たちの間で薬として使われていたそうです。 最近は日本でもスーパーフードとして注目されています。 どうしても喉が痛みだしてしまった本番の日などはこれをひとさじ飲んだり、レコーディング前などにこれを習慣づけて摂取したりしていると風邪もひきにくく、喉も調子いいです。 ただ難点なのはお値段…。 はちみつはスーパーだと500〜1,000円ぐらいあれば買えるイメージですが、マヌカハニーは安くても数千円、高い物だと1万円以上するものもあります。 この値段の違いは、マヌカハニーの抗菌作用や抗菌成分を数値化した「UMF」や「MGO」の値の違いによるもの。 値が大きいほうが高い抗菌作用を期待できますが、お値段も高くなるという…。 でも、お医者さんにかかったりお仕事をお休みしたりしてしまうことを思えばマヌカハニーの数千円は安いものです! ペパーミント的には最終兵器なイメージ。 また、マヌカハニーを食べる際に注意したい点があります。 マヌカハニーはもちろん他の蜂蜜すべてに当てはまりますが、金属のスプーンを使うと蜂蜜の活性力が落ちてしまうそうです。 木製やプラスチック製のスプーンを使いましょう(2018年1月22日追記)! (5)就寝時は、必ずガーゼマスクをつける 就寝時は、加湿器をつけてマスクをして寝ます。 それと、首と足を温めることを確実に忘れないようにします。 こんな感じがペパーミントの冬の寝るときの格好です。 寒さがひどめの日はこれにさらにマフラーやネックウォーマーをして寝ることも。 首を冷やさないことが大事! マスクは最近だと、不織布タイプのものが多いですが、ペパーミントは寝るときに不織布タイプのマスクはほとんど使わず、昔からのいわゆる ガーゼ素材のマスクを使います。 私の場合ですが、不織布のマスクだと化学繊維が顔にストレスになるのか、かゆくなったり呼吸もしづらくなったりして、寝つきが悪くなります。 私は肌があまり強くないのでなるべく負担のない素材を使っています。 実際いろいろなところで調べてみると、ウイルス侵入には不織布タイプ、加湿目的ならガーゼマスクがいいとのこと。 ガーゼマスクは洗濯して何度も使えるのもいいところです。 それでも喉が痛い! ピンチ! そんなときは? 以上、ペパーミントが普段からおこなっている喉ケア方法をご紹介してきました。 これだけケアしていても、ライブ当日にどうしても喉が痛い…、ということもこれまでにありました。 そういうときはマヌカハニーやハーブティーを摂取して、ギリギリまでしっかり休むことが大事。 ライブの前日に喉の痛みや異変を感じたら、即寝を心掛けています。 もちろん病院などにも行ったうえでの話です。 また、なるべく喉の修復に集中してもらうために、食事も消化のいいものを早めの時間帯に摂取して休みます。 消化はエネルギーを要するのであまり重たくないものを食べて、エネルギーをなるべく喉の修復に使ってもらうイメージでたっぷり寝ます。

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