超節約術 食費。 節約主婦必見!ブログにも載っていない超節約術!意外なポイントも伝授|【enepi

節約主婦必見!ブログにも載っていない超節約術!意外なポイントも伝授|【enepi

超節約術 食費

一般的な家庭の食費を知る まず、一般的な家庭の平均食費を知ることが大切です。 というのも、 無理をして節約をしすぎるとしっかりとした食事ができず、結局は量を減らすことでしか解決ができなくなってしまいます。 都心でもなくかと言って、田舎というわけでもない比較的一般的な地域に住む4人家族の家庭では 月間の食費はおおよそ4万前後といったところでしょうか。 子供の育ち具合によりますが、小学生くらいの年頃を想定して平均額となります。 現在がこの金額帯であればさらに1万円以上の節約が可能です。 そしてこの金額を超えてしまうのであれば、恐らくは外食や外で買ってきてしまうことが多いのではないでしょうか。 または、晩酌などで占めている割合が多いなど。 まずはこの4万円を下回ることを考え最終的には 2万円代にまで食費を節約することを目標としましょう。 食費節約献立の基本として1週間分のまとめ買いが全て 食費を節約する献立を考える時に一番重要なのは「1週間のまとめ買い」です。 なぜ1週間のまとめ買いが重要かというと、まずその日その日に安いものを探すのは非常に困難です。 そしてそれに合わせて毎日レシピを考えるのも大変です。 そして、何度もスーパーに足を運んでしまっては余分なものまで買ってしまう恐れがあるからです。 安いからとついつい食べるかわからないものをカゴに入れてしまったことは誰しもありますよね。 食費節約時のまとめ買いの内訳 まとめ買い時にさらに重要なのは、予算を考えバランスよく食材を買うことです。 それでは、食材ごとに大まかな予算の割り振りとなります。 1週間の予算は、5000円とします。 肉や魚類 1700円• 野菜類 1400円• その他食品 1900円 肉類は、 鶏肉・豚肉を中心として選びます。 中でも鶏肉は安くてかつ、脂身が少なくダイエットによい食材です。 魚類は、 鮭やブリなどがコストパフォーマンスがよい食材です。 またレシピの幅が広いのも特徴です。 魚に関しては、その日によって価格は多少変動するのでその点も頭に入れておきましょう。 野菜を選ぶときのポイントは、 大根、ピーマン、白菜、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、人参、じゃがいもなどがオススメです。 野菜は色が濃いものほど栄養があると言われていますが、白菜も安くて実はビタミンCやカリウムなどが多く含まれており低カロリーな食材です。 ブロッコリーも 通年で購入ができ、鉄分なども含まれていて、安く購入することができます。 人参やピーマンなどは、代表的な野菜としてビタミンを多く含んでいます。 そして炒めモノや煮物、サラダとしても使える万能な食材です。 その他食品としては、調味料やパン、牛乳、麺類、卵などです。 朝など食パンと牛乳で済ますこともでき、ガスを使わないので経済的です。 また、上記の食材に関しては、できるだけ賞味期限の近い値引き品を買うのもポイントです。 まとめ買いで賞味期限の近いものを買うのに抵抗があるかもしれませんがそれは次の項目で理由を紹介していきます。 食費節約には冷凍保存が重要 さて、食材をまとめ買いした後は、冷凍保存が重要になります。 先にあげた賞味期限の近いものなどは先に調理をしてしまうか、または すぐに冷凍保存を行いできるだけ食材を傷めないようにします。 そして、調理したものはタッパーなどに移し替えて作り置きして冷凍しておきます。 食費節約献立の基本はレシピにあり 食材まとめ買いからのレシピの話になりますが、先にレシピから考えたほうが順序としては買い物がしやすいのですが、それでは食材を選ぶ際にどうしても予算が固定できなくなってしまうということがあります。 そのため、 先に説明した予算からの食材割り振りが重要になります。 肉や野菜をバランスよく買っておくことでその中からある程度のメニューは調理可能です。 そして、余らないように食材を使い切るメニューを考えることが実はこの食費節約献立の一番のポイントなのです! 安いものだけを買うのではなく、 限定された食材の中で献立を考えることが結果的に料理の質や腕を上げ、そして定番メニューだけに頼らない料理知識が身につき、結果食費が節約できる献立を自分で作ることができるようになります。 「MENUS by DMM. com メニューズ 」• 「最長1週間の献立が簡単に作れるme:new(ミーニュー)」• 「コンダッテ — No. 1献立カレンダー」• 「クックパッド」 クックパッドは王道ですが、それ以外にも1週間レシピに特化したアプリがあるので是非自分に合うアプリで献立を探してみてください。 まとめ 家族4人1週間5,000円の献立を達成するもっとも重要なポイントは、 食材のまとめ買いと、それを活かした献立を研究することです。 安さや、メニューありきだとどうしてもメニューも飽きてしまいやすく、そもそも続くけることが苦になってきます。 そこで応用を効かせて飽きさせずに長く続けることが重要なので料理に興味を持ち続けていくことが最終的に長く節約を意識して献立を作っていけるポイントとなります。

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食費節約術 2人で実践できる7つの方法

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「超〜節約術!」では、 様々な節約方法を公開しています。 毎日の生活にぜひ参考にしてください! 節約術を活用しよう! 「超〜節約術!」では、普段の生活で活用できる節約方法を紹介しています。 ちょっとしたことをやるだけで、毎日の食費・生活費、電気代・水道代・ガス代などを節約できます。 積み重ねが大切なので、コツコツと実践していきましょう! ちなみに最近では、クレジットカードやポイントカードを利用した節約術を実践している方が多くなっています。 節約術一覧 …簡単に行える食費の削減について。 …生活費は、固定費と流動費に分けて管理しましょう。 …貯蓄を増やすためのコツ! …収入額と支払額を把握して、具体的な計画を! …無駄な電気を使わないようにする方法。 …意外と多く使う水を減らす方法。 …ガスは毎日使うものなので、効率よく使いましょう。 …ファミリー割引、家族割など、お得なプランを利用しよう! …ガソリンの消費量を減らす運転について。 …生命保険や自動車保険などの見直しについて。 …体の健康に気をつけて、医療費を節約! …まとめて支払うと割引価格でお得になるものについて。 …リサイクルを徹底すれば、不必要な買い物がなくなります。 …ポイントが貯まるお得なクレジットカード。 …誰でもすぐに実践可能! …インターネットで効率良く節約! …簡単に家計簿をつける方法。 …すぐに使えるアイデアグッズ! …割引チケットやクーポン券の入手方法 …イギリス・ドイツ・中国で行われている節約術。 …図書カードや商品券を格安購入! …レーシックを受けることでコンタクトレンズやケア用品代を節約! …子育てに必要な紙オムツ代やミルク代を節約する方法。 …パソコンで無料電話ができます! …ネット銀行を利用するとお得! …あなたは何のためにお金を貯めていますか? …一人暮らしと一般家庭では、節約方法が異なります。 …おばあちゃんの知恵袋には、生活に役立つものががたくさん。 …裏技的で面白い節約方法。 …場合によっては買い替えた方がお得になることも。

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すごい極度の節約術がある?驚き究極の超節約生活をしてみたブログ

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知っておくべき食費の節約術 節約レシピを覚える前に、まず食費を削るための基本となる2つの節約術があります。 便利な激安食材 食材の中で安いものを知っておくことで、買い物をするときに選びやすくなりますし、メニューも決めやすくなります。 お肉(豚こま切れ・鶏むね肉) 安い部類のお肉である豚こま切れや鶏むね肉を選びましょう。 そして、アレンジしやすい食材としてもおすすめになります。 野菜(もやし・人参・玉ねぎ・じゃがいも・キャベツ・大根) これらの野菜は比較的安価で手に入れやすいものであり、使いまわしもしやすい野菜になります。 冷凍保存が難しくものでもありますので、使い切ることを心掛けましょう。 チルド(ちくわ・かにかまなどの練り物) 練り物は安く買える人気の食材になります。 主菜にはなりにくいものですが、アレンジレシピが豊富なので活躍します。 安い食材が揃っているスーパーで買う 安い食材を把握することも大事ですが、そもそも 安い食材が揃うスーパーを把握することも大事です。 さらに、そのスーパーがだす広告の出るタイミングを覚えることも大事になります。 毎月5日はセールや金曜はお肉が安いなど、それぞれのスーパーがおこなっている安くなるときを把握して買い物に活用しましょう。 食費をグッと抑えることができます。 ご自宅の周りにどのようなスーパーがあるのか把握をして、そのスーパーがどのようなタイミングでセールや広告を知りましょう。 作り方• じゃがいもは皮を剥いてから、小さめのひと口大にきります。 そのあと、水にさらしてから水気をきります。 ベーコンは1cm幅に切ります。 耐熱皿にじゃがいもを入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱します。 加熱のあと、いったん取り出してからベーコンと香味ペーストを加えて再びラップをかけてレンジで30秒ほど加熱します。 まとめ 紹介した今回の節約レシピはいかがでしたでしょうか。 取り上げた食材を使ったレシピではありますが、まだまだ節約レシピは存在しています。 そんな節約レシピをもっと知りたいと思ったのなら、節約レシピを検索してみましょう。 ありすぎて選ぶのが困るくらいレシピが掲載されています。 食費を抑えながら楽しく美味しい料理を楽しんでください。

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