ほう れい 線 消す 方法 ためして ガッテン。 【ほうれい線の消し方】ためしてガッテン流リンパマッサージ 〜4コマ解説〜|キレイな女の教科書~BiBible~

【ほうれい線の消し方】ためしてガッテン流リンパマッサージ 〜4コマ解説〜|キレイな女の教科書~BiBible~

ほう れい 線 消す 方法 ためして ガッテン

ほうれい線はいつまでも若々しい姿でいたい女性には相当厄介な問題でしょう。 ほうれい線があると 頬のたるみが目立ち、とてもスッキリとした顔には見えないからです。 ひどい方はブルドッグのような頬の垂れ方にまで発展するケースも少くないでしょう。 この憎きほうれい線を消す方法があれば、何はともあれ試してみたいと思う人が多いのも事実、ふと流しているテレビで 「ほうれい線解消の秘密のエクササイズ特集!」なんて目に飛び込んできたら思わず見入ってしまうのではないでしょうか!? NHKの「ためしてガッテン」は、暮らしや健康に役立つ方法を紹介している番組として有名ですが、この番組の中でほうれい線の消し方を紹介しました。 注意 ほうれい線に関係する筋肉の種類がとても多く、中でも顔は大小さまざまな筋肉が複雑に入り組んだ構造になっていることが問題です。 そのため、ほうれい線のケアをしようとしても、特定の筋肉を思い通りに動かすのは難しく、情筋よりも深いところにある深部筋肉にいたっては、さらに難解に。 つまり、やみくもにケアをしたとしても、ほうれい線は深く濃くなるばかりということです。 ためしてガッテンで紹介されたほうれい線の消し方をマスターする ためしてガッテンで紹介したほうれい線を消すリンパマッサージは、顔に触れることが一切ありません。 顔に触れずに顔の血行不良が解消されるので、顔の皮膚をたるませるような心配がないのです。 新しいマッサージ法として注目されているので、正しい手順を覚えましょう。 肩をまわして鎖骨を動かしていく。 鎖骨を動かしている間にリンパ管からリンパ液が静脈へと入る部分があるので、そのくぼみを意識するようにまわしていきます。 続いて鎖骨のくぼみ部分に手の平をあてる。 手を滑らせることなく手の重さだけでくぼみ一か所に3回くらい円を描くように手を優しく動かしていきます。 今度は首に手の平を当てます。 手を三回くらい優しく動かして、鎖骨の方に向けてマッサージしましょう。 次に耳の前と後ろから鎖骨に向かってリンパ流れを良くさせます。 中指と人差し指で挟むように耳から首に向けて優しくマッサージしましょう。 肩に手を当てた状態で首の方へ、さらに鎖骨までリンパ液を流すような動きで優しく撫でていきます。 鎖骨マッサージから肩までの工程を左右で両方を丁寧に行いましょう。 両手を使って首の後ろにある肩甲骨上部から前に向かってリンパ液をながします。 鎖骨をめがけていくような感じで優しく行いましょう。 最後に後頭部下の髪の生え際周辺から首まで、鎖骨へとリンパ液を流すようなイメージでマッサージしましょう。 このような工程で、肩から首、鎖骨周辺のリンパ液を流すうちに、顔全体のリンパの流れが非常に良くなるのです。 優しく優しく、丁寧に流していくことが最大のポイントです。 力加減には気を配る リンパ液を流す時には、力加減が重要です。 顔の皮膚を引っ張ってはいけないように、 首・デコルテ周辺のマッサージも力を入れてはいけません。 テレビを見ている間や入浴中、就寝前などに続けてみると効果がでやすいですよ。 何度もトライして 皮膚が赤くなってしまったり、炎症が起きる事は避けたいので、一日に一回を五分程度続けていきましょう。 表情筋のトレーニングは意外と難しい?継続も重要なポイント 今回ご紹介したためしてガッテンでの方法は、顔に一切触れずに顔全体の血行不良やリンパ流れを解消させるものです。 ほうれい線があると、どうしてもほうれい線にばかり意識が向くので、 表情筋を何とかトレーニングしようと考えがちですね。 しかし、独自のマッサージはシワを増やしたりたるみが出るような逆効果もあります。 ポイントを抑えたマッサージでなければ、セルフマッサージは危険なのです。 表情筋衰えチェック! 表情筋を鍛える前に、まずは自分の顔の筋肉がどれくらい衰えているのかをチェックしておきましょう。 口角を引き上げる簡単な方法でチェックすることができます。 口を閉じて口角をグッと持ち上げる• この状態を10秒間キープできれば問題なし• 辛く感じる、左右の口角の高さが合わない人は、表情筋の衰えが深刻です ほうれい線は体の内側からアタック&継続が重要 ほうれい線のケアは、顔を引っ張ってほうれい線を伸ばすようなやり方では、ほうれい線を逆に濃くします。 ためしてガッテンで紹介した方法でもリンパ流れを良くさせる方法にてほうれい線を消していますから、 体の内側に働きかけるようなやり方が一番効果的といえます。 もう「ほうれい線」は怖くない! 今やほうれい線や目の下のたるみ、シワやシミに至る あらゆるエイジングケアの新常識は美顔器なのをご存知ですか!? 今あなたが悩んでいる老け顔の印象を決定付けるほうれい線は エイジング化粧品でも解消することは、ほぼ不可能です。 なぜなら、ほうれい線の原因はコラーゲンやエラスチンなどの「真皮層(肌の奥深く)の変性」と「表情筋の衰え」だからです。 その根本原因を解消しなければ、化粧品で一時的に目立たなく出来たとしても、またすぐに姿を表します。 そして、美容エステやクリニックではなく、 美容業界人や芸能人・著名人がこぞってスペシャルケアとして愛用しているのが、なんと 家庭用のリフトアップ美顔機です! 昨今話題に事欠かない家庭用美顔器市場は、次から次へと新たな機能が搭載された機種が登場して賑わいをみせています。 しかし、正直そうした盛り上がりを見せる一方で、 実際にどの機種・機能がほうれい線や顔のたるみ対策に必要なのかわかりにくくなっているのも事実。 そこで、当サイトではほうれい線や目の下のたるみ、フェイスラインのもたつきを解消ひてくれるリフトアップ効果に着目し、実際に使用して評価の高かったもの、愛用者の生の声・口コミを集めて、誰でもひと目でわかるようにランキングでご紹介しています。

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テープを使った、ほうれい線の消し方!ポイントは1つだけ!

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残念ながら、魔法のツボはないんですよ… でも、ほうれい線を消したいなら、ほうれい線が濃くなってきた順番をたどれば、効果的に薄くなっていきます。 これまでクライアントさんに色々なセルフケアのアドバイスをしてきて、これが一番無理がなくて、効果の出た方法なんですね。 これを、 step. 1 肌と筋肉のコンディションup step. 2 たるみ引き上げ step. 3 ほうれい線(しわ)を薄くする という順番でケアすると、顔に負担をかけずにほうれい線をだんだんと薄くしていくことができるんです。 これが、【ほうれい線を消す3step】。 まずは、ほうれい線のできる原因を知って、それから具体的なセルフケアをしましょう。 じつは原因を知るだけでも、ほうれい線が薄くなる人も多いんですよ。 ほうれい線のできる原因 もし、これからお伝えする、ほうれい線が目立つ原因に心当たりがあれば、ちょっと生活を工夫してみましょう。 顔のたるみ ほうれい線の原因のなかでも、 たるみの要素が一番大きいです。 ほうれい線だけでなく、フェイスラインがもたついたり、まぶたが重い、アゴの下がだぶついているなども気になったら、要注意。 どうして、たるむのか。 乾燥によるしわ たるみだけでなく、 肌の乾燥もほうれい線の目立ち方に大きく影響します。 乾燥した状態で、たるみが加わると、最初は表皮の浅いしわに。 それが続くと、こんどは消えにくい真皮層の深いしわに変化してしまいます。 細胞間脂質や NMF(天然保湿成分)、そして 皮脂といった角質層の保湿で、浅いしわを消す。 そして深いしわには、 繊維芽細胞を活性化させて、 「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」を生み出し、ハリを取り戻す。 あなたのほうれい線が、どのくらいの深さなのか、ただの「影」なのかの、チェック方法も載っています。 ほうれい線が片側だけ目立つ こんなお悩みを抱えている人も、けっこう多いです。 その原因は、 カラダの左右の歪みと、クセ。 片噛みや噛み合わせの悪さ、頬づえや、いつも片側だけ下にして寝るクセがあるひとは要注意。 でも、このクセって実は、カラダの歪みがあるからなんです。 ほうれい線のできやすい骨格 骨格によっても、ほうれい線ができやすいんですね。 「頬骨が高い、丸顔だと、ほうれい線ができやすい」と言われていますが、実はそうでもないんです。 一番影響が大きいのが、 猫背。 ストレス なんでも安易に「ストレスが原因で」っていうのはイヤなのですが… ほうれい線を目立たせる、肌と筋肉のコンディションに、ストレスは大きく影響してます。 ストレスを感じると、なんとかストレスを軽くしようとして、まず代表的なものとしてカテコールアミンの一種、 アドレナリン・ドーパミンが分泌されます。 このあたり、あまり細かいと読むのがイヤになっちゃうので書きませんが、これらのストレスホルモンが分泌されると• 血管を狭くする• 免疫を下げる• 血糖値を上げる 血管が狭くなって血糖値が上がると、 血流が悪くなり、細胞も入れ替わりが遅くなり、気がついたら頬が下がっていたということも。 ストレスを減らすには、 瞑想という手もありますよ。 世界的に著名な心理学者、エリッサ博士は、瞑想と肥満の関係について研究する中で、瞑想によってコルチゾールが減り、さらに内臓脂肪も減ってしまうことを明らかにしました。 スティーブジョブズやイチローなど、多くの一流選手や成功者が瞑想を習慣にしているのは、これらの効果を上手に活かしているからかもしれませんね。 頬の肉が落ちない ほうれい線の原因となる、頬のたるみ。 じつは、 頬ってカラダのなかでも痩せにくい部分なんです。 しかも、食事によっては、頬を支えてくれるはずのコラーゲンやエラスチンが、逆におもりになって、たるみの原因になることも。 あなたの頬、ちょっと触ってみてください。 まわりの皮膚と比べて「ちょっと硬いな」と感じたら要注意。 痩せるとほうれい線が目立つように? 「ダイエット頑張って体重減ったのに、顔がたるんじゃった…」という悲しい相談をされることがあります。 これは、 無理な食事制限で表情筋が頬を支えられなくなったから。 あとは、頬の皮下脂肪が多かった人であれば、脂肪は減ったけど顔の皮膚は伸びたまんまということもあります。 いずれにしても、ただ食べないといった無理なダイエットは、カラダを壊します。 ほうれい線を消す方法【実践編】 ほうれい線の目立つ原因に、心当たりはありましたか? もしあれば、ちょっとずつでいいので、変えてみてください。 きっと、改善のきっかけになるはずです。 そして、こんどは積極的にほうれい線を消すためのケアをはじめましょう! Step. 1 肌と筋肉のコンディションを上げる ちょっと待ってください。 今日から肌や顔の筋肉に良い生活をしても、すぐに状態が変わってくるわけではありません。 今はまだ、血液も滞り、肌は乾燥がちで、筋肉も栄養不足で硬くなっている状態。 そこにいきなりエクササイズや刺激の強いマッサージをすると、痛めやすいんです。 へたをすると、前より悪くなることも。 ですから、まずは肌と筋肉に栄養を与えて、コンディションをあげましょう。 そのほうが、肌も筋肉も痛めにくく、少ない努力でも大きな効果が得られます。 首と肩のストレッチ Step. 1では、お顔にちゃんと栄養がいきわたるように土台をつくります。 生活習慣を変えることで、お肌や筋肉の回復に必要な栄養素が増えます。 また、ホルモンバランスのも整ってきます。 ただ、それらが顔に届かなければ意味がない。 そこで大事なのが、 まずは首と肩を緩めること。 実は顔って、とっても条件が悪いんです。 カラダの他の場所に比べて紫外線やホコリなどでダメージがある。 その割に、 肩や首がこっていて硬いと、血流が悪くなって、栄養がちゃんと顔まで届かない。 だから、顔の肌と筋肉にハリと潤いを取り戻すために、まずは肩と首を緩めます。 それには、 ストレッチが効果的。 特に首は、むやみに強く曲げたり伸ばしたりすると逆に痛める原因になりますので、肩甲骨を使って間接的に伸ばしてあげるのがおすすめです。 舌回し体操 そして、土台作りとして、口輪筋(こうりんきん)という口の周りの筋肉をゆるめておきます。 ダメージを受けている肌や筋肉にとって、いきなりのマッサージやエクササイズなどの強い刺激は、ちょっと負担が大きい。 この体操は、顔の肌や筋肉の負担がすくないので、土台作りとして良いんです。 毎日じゃなくてもいいので、続けてみてくださいね。 さあ、ここまでが、土台の Step. それぞれのターンオーバーの周期にもよりますが、だいたい4週間くらいは、これを続けてみましょう。 次の段階 Step. 2に移る目安は、顔を触ってみて「肌質が変わってきたな」「押した時の弾力が出てきたな」と感じたとき。 肌の状態が悪いままで次のエクササイズをすると、逆に小じわが増えてしまうので、ゆっくりあせらず進めましょう。 ここで一旦、記事を閉じて、 『お気に入り』に登録しておいて、肌質が変わってきてからもう一度、この記事を開いて読み進めてもオッケーですよ。 Step. 2 たるみの引き上げ 第二段階に突入! 肌質が変わってきたと感じたら次は… 顔筋ストレッチ&筋トレ。 肌や筋肉に血液が届けられて、ちゃんと潤っていれば、大きく動かしても大丈夫。 このタイミングで積極的に動かせば、筋肉の柔軟性が上がります。 いえ、それだと伸ばしすぎて逆効果になることのあるので、手ではなく、表情筋自体のチカラで伸ばしていきます。 それには、覚えやすい「あいうえお体操」がおススメ。 あいうえお体操 佐伯チズさんなど、美容家のあいだでも人気の顔筋体操ですので、やってみましょう。 って言っても、「あいうえお」の表情をするだけ。 あいうえお体操に慣れてきたら、もうちょっと負荷をかけましょう。 この表情筋の筋トレをすると、ぐっとリフトアップしてきますよ。 使うのは、どこにでもあるペットボトルです。 ペットボトル体操 唇をつかって、水の入ったペットボトルをくわえるだけ。 水の量を加減できるので、あなたに合った表情筋の筋トレができるんです。 最初は、ちょっと筋肉痛っぽくなるかもしれません。 慣れてくると、だんだんと引き締まっているのを自分でも感じるようになります。 Step. 2に入っても、ほうれい線にいい生活習慣は、できるだけキープしましょう。 さて、 Step. 2で積極的にほうれい線周りの筋肉を回復していくと、だんだんと 「あれ、前よりも頬の位置が高くなってきたかも」 「シワとしては残ってるけど、そんなにクッキリとしなくなってきたわ」 となってくると思います。 目安としては、1カ月くらい。 ここまででも充分なのですが、「もっとスッキリしたいのよ、私は!」という人は、さらに肌質を上げて、ほうれい線を消していきましょう! Step. 3 ほうれい線(しわ)を薄くする ほうれい線に効くツボ さあ、最後の仕上げです。 リフトアップした状態をキープして、肌質を整えるには、 ツボ刺激がもってこい。 血流を促してくれて、しかも自律神経まで整えてくれるツボは、ほうれい線を薄くするのを助けてくれます。 まとめ ほうれい線を消す方法を、いろいろとお伝えしました。 いちどに全部しようと思うと、「無理~」となってしまいます。 ちょっとずつでもいいです。 今の生活を少しだけ変えてみましょう。 習慣を変えるのに一番大変なのは、最初のきっかけ。 だから、きっかけは小さくていいんです。 かならずカラダは応えてくれますので、続けてみましょうね。

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今からでも間に合う! ほう れい線を薄く する方法

ほう れい 線 消す 方法 ためして ガッテン

先日、 『ためしてガッテン!』(NHK)でほうれい線の消すためのリンパマッサージが紹介されました。 このリンパマッサージがあまりに凄いということで、反響が殺到。 番組放送後は 「ためしてガッテン流リンパマッサージ」がSNS上で話題となりました。 ほうれい線の予防・解消方法には様々な種類がありますが、なかでも「ためしてガッテン流リンパマッサージ」が注目を集めたのはどうしてだったのでしょうか? 当記事では『ためしてガッテン!』(NHK)を見逃してしまった方や、放送後にほうれい線ケアの口コミを読んだ方などに向けて、「ためしてガッテン流リンパマッサージ」の正しいやり方を紹介します。 小鼻の両脇から口元にかけて伸びるほうれい線は老け見えの原因。 年齢とともに目立ち始めるほうれい線を薄くして、いつまでも若々しい印象をキープしましょう。 ためしてガッテン流リンパマッサージの方法 ここからは実際にためしてガッテン流リンパマッサージの方法をご紹介します。 『ためしてガッテン!』(NHK)で披露されたリンパマッサージはほうれい線に効果が期待できるものですが、なんと顔には一切触れません。 そもそも顔の皮膚に触れて行うマッサージは 皮膚を伸ばしてしまったり、摩擦を加えることでほうれい線を悪化させる可能性があります。 ガッテン流リンパマッサージなら顔に触れることはありませんので、その心配はありません。 それでは一体どこをどうやってマッサージし、ほうれい線を解消するのでしょうか。 ガッテン流リンパマッサージの手順は次のとおりです。 上の画像のように、リラックした状態で両方の肩を後ろ側に引くように回します。 手をダランとおろした状態で肩を回しても構いません。 楽な姿勢で行ってください。 肩を回す際のポイントは、鎖骨上部のくぼみを動かすように意識すること。 ここにリンパが集中していますので、しっかり動かすことで体のめぐりを改善します。 肩を回し終えたら、鎖骨に指を当てて円を描くようにクルクルと3回さすります。 大切なのは、鎖骨の皮膚をこするのではなく、一緒に動かすこと。 皮膚をこすると色素沈着を起こす恐れがあるため、注意が必要です。 耳のすぐ下あたりはリンパが溜まりやすい箇所になります。 ここを同じようにさすったら、人差し指と長指で耳を挟むようにし、鎖骨の方へと手を滑らせてリンパを流してください。 強い力でこすることは色素沈着の原因となります。 あくまで優しいタッチでさすってください。 肩の端から鎖骨の方へと手を滑らせたら、次は肩甲骨の方から鎖骨へ向けてリンパを流してください。 日頃からスマートフォンやパソコンを酷使していると、ディスプレイを覗き込む際に猫背になることが習慣となり、肩甲骨周辺が凝り固まって体のめぐりを悪化させてしまいます。 体のめぐりが悪いとむくみが発生し、老け見えの原因となるほうれい線をつくります。 ガッテン流リンパマッサージなら肩甲骨のあたりにたまったリンパを流すことが出来るため、ほうれい線の原因となるむくみを解消することが出来ますよ。 ためしてガッテン流リンパマッサージの注意点! 直接顔に触れることなくほうれい線を消せると話題のガッテン流リンパマッサージですが、実際に行う際はいくつか注意点があります。 ここからはガッテン流リンパマッサージを実践する際に気をつけたいポイントをご紹介します。 甲状腺、血圧、リンパ浮腫の問題がある人はやってはいけない ガッテン流リンパマッサージでは顔に触れない代わりに、甲状腺周辺をマッサージします。 甲状腺とは、喉仏の下部に存在する甲状腺はホルモンを分泌し、代謝機能を正常に保つための器官です。 そのため、 甲状腺異常や血圧異常、リンパ浮腫がある方はガッテン流リンパマッサージを行うと症状や体調が悪化する恐れがあります。 上記のような持病を抱えている方は、ガッテン流リンパマッサージを行わないようにしてください。 皮膚や筋肉をムリに引っ張り上げない ガッテン流リンパマッサージのみならず、すべてのマッサージに共通することですが、マッサージ中に皮膚をこすると色素沈着を起こし、その部分の肌色をくすませてしまいます。 また 皮膚を強く引っ張るとシワやたるみの原因となりますので、マッサージを行う際は優しいタッチでゆっくり施術することが重要です。 おすすめはマッサージクリームやオイルを使用すること。 お肌にマッサージクリームやオイルなどを塗っておけば、皮膚を摩擦から守ることができるため、色素沈着やシワ、たるみを防いでくれますよ。 またマッサージの際に筋肉を強くほぐそうとしたり、ムリに引っ張ることも厳禁です。 強い力で筋肉を揉んだり引っ張ったりすると、筋肉内部の筋繊維や筋膜などが負傷し、炎症を起こして痛みを引き起こします。 マッサージを行う際はとにかく優しく、気持ちよさを感じる程度に力を加減することが重要です。 リンパマッサージがほうれい線に効果的な理由 40代頃から目立ち始めるとされるほうれい線。 近年では10〜20代であっても生活習慣によってはほうれい線がくっきりとあらわれるケースも存在し、コンプレックスに感じていらっしゃる方が増えています。 ほうれい線が悪化する理由のひとつとして、「リンパの流れが滞ること」が挙げられます。 ガッテン流リンパマッサージはリンパの流れを改善するため、ほうれい線を予防・解消できるというわけです。 リンパの流れが悪い場合、老廃物や余分な水分が排出されにくくなるため体がむくみがちになり、新陳代謝が落ちるため肌細胞を衰えさせます。 それに伴いお肌の老化スピードが加速するため、ほうれい線がよりハッキリと刻まれるようになるのです。 顔にはおよそ200種類ものリンパが存在しますが、これら全てを皮膚の上から刺激することは困難です。 ほうれい線を解消するためには肩甲骨や耳の後ろ、鎖骨などのリンパを流すことが重要となります。 ほうれい線を改善するなら顔ツボを刺激できる張る美容鍼もオススメ! 「ほうれい線は消したいけど、手間をかける時間はない」という人におすすめしたいのが 貼るタイプの美容鍼(びようばり)です。 美容鍼はその名のとおり、美容に特化した鍼治療のこと。 小顔・美肌効果がある上に即効性が高いことで美容愛好家から注目を集めている美容法です。 『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』の特長は素材に徹底的にこだわって作られていること。 美肌効果のある金の鍼や、温感効果のあるチタンテープを使用していて、貼り心地がとってもいいんです! 『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』を貼って寝るだけで、プロの鍼灸師さんの施術に負けない効果があります。 「綺麗になりたいけど、ケアに時間をかける余裕がない」という人におすすめです!.

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