本当に 痩せる ダンス。 痩せるダンス 一番痩せるダンスはどれ? ※DVDも紹介

本当に痩せる?人気TikTokerが「2週間で10キロ痩せるダンス」に挑んだ結果は!

本当に 痩せる ダンス

ダンスでダイエット ダイエットについてお聞きしたいのですが。 私は今まで何度もダイエットに挫折してきました。 食事制限・耳ツボ・ジム通い・wiifit・ビリー等など・・・ いつまでになんキロとか目標がある訳ではなく 出来れば痩せたいなぁ程度の気持ちなのでつらい運動などが続かないんだと思いました。 そこで楽しくダイエット出来ればと思って、思いついたのがダンスです。 ダンスといっても本格的に教室に通ってとかではなく 家とかカラオケで、KARAとかAKB48とか踊ったらどうなんだろうと・・・ 人前で踊るのは全く好きじゃありませんが 1人で踊ったり歌ったりするのは好きなので向いているとは思うのですが ・・・ダンスって痩せるのでしょうか? ダンスで痩せた方、ダイエットに詳しい方教えて頂けると幸いです。 どうぞ宜しくおねがいします。 補足沢山の回答ありがとうございます!! 食生活の方もアドバイス頂きたく思いもうひとつ質問たてさせていただきました。 この前テレビで新体操ですが、やってる子達が出ていましたが、やはり食事制限していました。 パパイヤ鈴木さんなんかはダンスしていますが、太ってましたよね。 最近痩せられましたが、やはり食事を気を付けられたようです。 私も食べるのが好きで好きで、手が止まらなかったり、残すのがもったいなかったり、お腹のグーグー鳴る音なんて聞く暇も無い位に食べたりしてました。 今は産後で少し増えてしまいましたが、14キロ痩せた時はとにかく食事に対する考え方を変えました。 野菜、海藻、きのこをたっぷりとって、たんぱく質は魚介類で、油はオリーブかゴマ油でとか。 毎日晩酌してましたが痩せましたよ。 痩せたら体も軽くなり自然と運動がしたくてたまらなくなりました。 それから運動をしはじめました。 空腹時の運動は良いみたいです。 それは人気が出るにつれさまざまなところから差し入れがきてそれを毎日のようにパクパク食べてしまうからだそうで現在差し入れ禁止令がでているほどです。 ですのでダンスに励むにしても間食は避けた方が良いと思いますね。 でも楽しく痩せられるってゆうのはいいことだと思うのでAKBのダンス映像などで覚えるつもりでやってみたら良いと思いますよ。 みんなでいくカラオケなどでもダンスは使えますからね。 あと痩せたって人は水泳が良いとよくききます。 平泳ぎとか全身を使うのでバランスよく痩せられるみたいですが継続はどうしても必要になってくると思いますので食事制限に無理ををしないで継続することを考えてみてください。

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2週間で10キロ痩せるダンスほんとに痩せますか?

本当に 痩せる ダンス

ダンスでダイエット ダイエットについてお聞きしたいのですが。 私は今まで何度もダイエットに挫折してきました。 食事制限・耳ツボ・ジム通い・wiifit・ビリー等など・・・ いつまでになんキロとか目標がある訳ではなく 出来れば痩せたいなぁ程度の気持ちなのでつらい運動などが続かないんだと思いました。 そこで楽しくダイエット出来ればと思って、思いついたのがダンスです。 ダンスといっても本格的に教室に通ってとかではなく 家とかカラオケで、KARAとかAKB48とか踊ったらどうなんだろうと・・・ 人前で踊るのは全く好きじゃありませんが 1人で踊ったり歌ったりするのは好きなので向いているとは思うのですが ・・・ダンスって痩せるのでしょうか? ダンスで痩せた方、ダイエットに詳しい方教えて頂けると幸いです。 どうぞ宜しくおねがいします。 補足沢山の回答ありがとうございます!! 食生活の方もアドバイス頂きたく思いもうひとつ質問たてさせていただきました。 この前テレビで新体操ですが、やってる子達が出ていましたが、やはり食事制限していました。 パパイヤ鈴木さんなんかはダンスしていますが、太ってましたよね。 最近痩せられましたが、やはり食事を気を付けられたようです。 私も食べるのが好きで好きで、手が止まらなかったり、残すのがもったいなかったり、お腹のグーグー鳴る音なんて聞く暇も無い位に食べたりしてました。 今は産後で少し増えてしまいましたが、14キロ痩せた時はとにかく食事に対する考え方を変えました。 野菜、海藻、きのこをたっぷりとって、たんぱく質は魚介類で、油はオリーブかゴマ油でとか。 毎日晩酌してましたが痩せましたよ。 痩せたら体も軽くなり自然と運動がしたくてたまらなくなりました。 それから運動をしはじめました。 空腹時の運動は良いみたいです。 それは人気が出るにつれさまざまなところから差し入れがきてそれを毎日のようにパクパク食べてしまうからだそうで現在差し入れ禁止令がでているほどです。 ですのでダンスに励むにしても間食は避けた方が良いと思いますね。 でも楽しく痩せられるってゆうのはいいことだと思うのでAKBのダンス映像などで覚えるつもりでやってみたら良いと思いますよ。 みんなでいくカラオケなどでもダンスは使えますからね。 あと痩せたって人は水泳が良いとよくききます。 平泳ぎとか全身を使うのでバランスよく痩せられるみたいですが継続はどうしても必要になってくると思いますので食事制限に無理ををしないで継続することを考えてみてください。

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【痩せる運動ランキング】ダイエットで最も効果的な運動は?

本当に 痩せる ダンス

「2週間で10キロ痩せる」の「HANDCLAP」のように韓国のダイエットダンスは流行っています。 その中でもTWICEの曲でダイエットをしている人も多く見かけます。 本日は韓国のダイエットダンスでTWICEの曲に注目してみたいと思います。 どの曲がいちばん痩せるのか? 簡単に踊れるのはどの曲なの? 韓国のダイエットダンスの特徴や効果についても解説していきます。 韓国のダイエットダンス TWICEの曲のおすすめ いちばん痩せる曲は!? TWICE 「Feel Special」 この曲は実際にTWICEの曲で踊ってダイエットしているファンの方たちからの意見でした。 これがいちばん激しくて痩せますと言っている方が多いようです。 実際にTWICEのダンスはそこまで過激に激しくはないのですが、しっかりと身体を使って踊るとかなり心拍数も上がるし汗がかけます。 今はアイドルの方たちの練習動画を見ることができるので楽しいですよね。 キラキラしたステージとはまた違った本人たちの練習風景だとより親近感もあり、この動画を見ながら一緒に練習している人も多いです。 くびれ効果が期待できるかも? TWICE Like OOH AHH サビにいくにつれて少しずつ強度があがっていき、腰をかなり使うのでしっかり意識して動けばくびれにも繋がります。 TWICE本人達が本当に痩せると言っている曲 TWICE 「Dance The Night Away」 それまで踊っていた曲よりかなり難しかったようで、プライベートレッスンを受けたりと、とても苦戦したようです。 運動量もありエネルギーをかなり使うダンスなのでダイエットには効果的だと本人たちもお話されていました。 確かに最後の部分までガッツリ動くのでかなり疲れそう。 この動画の最後の部分でみんなの息があがっているのがわかりますよ。 あ~ホントに激しいんだなぁと。 韓国のダイエットダンスの特徴と効果 ダイエットって辛かったり苦しかったりでなかなか続けにくいのですが、ダンスをしながら痩せられるのは楽しいし、自然とダンスも上手くなって一石二鳥。 そしてその中でもK-POPはノリもよくテンポがいいものが多いので韓国のダイエットダンスが流行ったのも納得がいきますね。 ダイエットを成功させるのに有酸素運動がとても効果的ですが、韓国のダイエットダンスも十分に有酸素運動になっているので、継続させて行えば効果はかなり期待できると思います。 K-POPの中でもTWICEの振り付けは割とシンプルな方で、やりやすく作られています。 簡単な動きでテンポがいいものをしっかり踊ることによって、脂肪燃焼効果も期待できます。 何よりも続けることが大切なので、1曲をしっかり覚えて、動画を見ないでも曲を聞くだけでも踊れるようになるといいですね。 ダンスは動き方、身体の使い方で全然効果は変わってきます。 なるべく腕をしっかり伸ばす、膝を曲げるところは曲げる、お腹の力を抜かない・・など、気をつけてまずは丁寧に振りを覚えてみましょう。 自分のお気に入りの1曲が見つかったらあとはとにかく練習あるのみです。 繰り返し練習していくと、どんどん動きやすくなっていくし、そうすることで運動量もますます上がっていくので、ダンスのスキルとダイエット効果の両方に期待できますよ。 楽しんで頑張ってくださいね! TWICEの中で簡単なダンスはどれ? 確かに最近の凝った細かい振りの比べるとシンプルなので経験者でなくても真似して踊りたくなるダンスですね。 テンポが速いので一瞬難しく感じるかもしれないですが、設定かせ再生速度を落とせばゆっくり見ることができます。 一つひとつの振り付けはシンプルなので、覚えて元気よく大きく踊るとこの曲のイメージに合うと思います。

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