生理 前 イライラ。 生理前のイライラは治せる!原因と6つの対処方法

生理中・生理前の情緒不安定で涙が止まらない!ひどいイライラ、落ち込み等の原因と5つの対処法

生理 前 イライラ

生理なんだから仕方ない!……でも、後から思い返すと自分でも赤面モノというときもありますよね。 冷静になると「ごめんなさい…!」としか言えないイライラLINEを彼氏に送ってしまった女子の告白を紹介。 「私は、とにかく生理痛がヒドイんです。 で、それに関連して生理中には、本当にイライラしっぱなしで……。 会話が噛み合っていないくらいのヒドい言い草なんですが、受け止めてくれる彼には感謝ですね 笑。 最近は気をつけていますが、まだたまに送っちゃいます…」とのことでした。 普段ならイライラしないことも、生理中だとかなりイライラして『こんな男とは、もう無理!』って、突発的に思ってしまうのかもです。 そのときには別れる気満々なのですが、冷静になってから寂しくなります。 1度や2度の別れ話では、別れないでくれる彼もいたけど…」とのことでした。 うんうん、生理中ってイライラもあるし、普段とは違う行動に出ちゃうこともありますよね。 後から後悔しちゃうのは嫌だから本当はもっと冷静になりたいのに、なかなか難しいのも生理中の「あるある」です。 「生理中には眠くて仕方ないし、体もダルいです。 なので、彼氏にはいつもデートのドタキャンをしちゃうし、さらには超ワガママを言って困らせてしまっています。 生理期間中って、普段の自分なら言わないようなことを口走ってしまうのも「あるある」です。

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【生理前だけじゃない!】女性のイライラの原因とは?【男性にも理解してほしいPMS】

生理 前 イライラ

生理前の性欲の「ムラムラ」とPMSの「イライラ」は関係する?? なんだか思いどうりにいかなくて 「イライラ」すると… なんだか、 股間がムズムズする感じがする。。。 たとえば、 スマホ画面から小さい項目を選択 しようとしている時に、 うまく選択できなくて何度も やり直している時・・・ ムキー!!っていうイライラ感と 同時に股間にムラムラ感を感じる!? その他にも、 退屈だけど集中しなきゃいけない 「授業中」や 「仕事中」にも その感覚が沸き上がってきて ますますイライラする。 ・・・なんていうか恥ずかしい話ですが、 クリトリス(ミニペニス)がギンギンに 勃起して、痛痒いような、ムズムズ、 ムラムラする感じ… セックスしたいとかじゃないんだけど、 イライラが股間を直撃してムラムラが 止まらない。。。 男の人がよくイライラしてるのって こんな感じなのかな~?? なんて思ったり。。。 でも、女の人のムラムラって、 セックスしたりひとりエッチしても 中々解消しないこともあって… 逆に、 性欲に火がついて スッキリしない。。。 なんてこと無いですか?? これって、 10代の頃は自分だけの感覚と 思っていたのですが… けっこう女友達に話してみると、 「あるある、分かるよ~」 って共感してもらえるので けっこうこういう感覚を感じる 女性って多いんだなぁ… と思っています。 でも、 「このイライラするとムラムラする」 「ムラムラするとさらにイライラする」 っていう感覚って本当にじゃまくさい ものですよね?? それに、 この イライラ感って生理前の PMS(月経前症候群)の時期になると さらにパワーアップしませんか?? いつもみたいに、 「きちんと集中したい」 「穏やかな気持ちでいたい」 と思っても、それを邪魔する イライラ・ムラムラの対処法を お伝えします!! 生理前の性欲の「ムラムラ」からくる「イライラ」の原因・メカニズムとは? 生理前に強くなる… 「イライラ」感とそれに誘発される 「ムラムラ」感ってどうして起こるの?? って疑問に感じている女性も 多いかと思います。 しかし、実は 生理前の イライラ感などの PMS(月経前症候群)等の症状の 原因やメカニズムはまだはっきりとは 分かっていません。 ビタミン・ミネラル欠乏説や 女性ホルモンの過剰・不足説など さまざまな説がありますが、 まだ確定的な原因は解明されていません。 しかし、 生理前の時期に多く分泌される 女性ホルモン 「プロゲステロン」が 深く関わっているといわれています。 この生理前に分泌量の増える、 「プロゲステロン(黄体ホルモン)」は とても男性ホルモンに似通った構造を しています。 このムラムラは、 「愛する人とセックスしたい」 というのではなく… バイアグラなどでペニスが充血して 勃起する感覚に近いものだと思います。 というのも、生物学的にみると 生理前の時期は基本的に妊娠しにくい 時期に当たります。 その時期に、 「セックスしたい」というのは あまり理にかなっていません。 単純にクリトリスが充血して、 神経が刺激を受けてムラムラ感を 引き起こしてしまうんですね… このように、 同じ女性ホルモンである 「エストロゲン(卵胞ホルモン)」に 比べると男性的な働きがあるように 見受けられます。 また、このプロゲステロンは 生理前よりも妊娠中に分泌量が増えます。 そのため、 生理前に 「イライラ」するという女性は 妊娠中はさらに 「イライラ」する 可能性があります。 私自身、 約10か月間の妊娠中は 常にイライラ・ピリピリムードで 全然幸せな妊婦ライフでは ありませんでした。 そして、 妊娠前に きちんと体質改善しておけば よかったと後悔しました。 ですので、 生理前に 「イライラ」するという方は ぜひ妊娠前にPMSの体質改善を してみましょう! 生理前の性欲の「ムラムラ」を解消するとPMSの「イライラ」が改善する?? では、 どうやって体質改善すれば よいでしょうか?? そこで、 長年 PMS(月経前症候群)に 苦しんだ私がいちばんおすすめな 改善方法をお伝えします。 それは、 最新の成分 「エクオール」の 摂取です!! 実は、 生理前の時期のつらいPMS改善の為に さまざまなサプリメントを試しました。 そして、 生理前のイライラを改善するには 「エクオール」が一番効果があると 感じました。 実は、 はじめはPMS改善の為にこの エクオールを飲み始めたんですが・・・ この 「エクオール」を服用すると 過剰なムラムラ感や性欲も 抑制することができる事に気づきました。 ですので、 イライラ・ムラムラをすぐに 落ち着かせたい場合には 「エクオール」がおすすめです。 というのも、 婦人科疾患の改善に有効な量は 1日当たりエクオール10㎎の 摂取が必要です。 でも、安価な エクオール製品には エクオールの量が少なかったり、 最悪全く含まれていないものもあるんです!! ( エクオールって表記していいの? って疑問に思いますが・・・) きちんとPMS(月経前症候群)を 改善するにはきちんと エクオールが 10㎎含まれているものを服用しましょう。 さらに エクオールに加えて、 エクオールの生成吸収を助ける 「ラクトビオン酸」を配合して 一番効果的な製品です。 安いからって適当な エクオールを購入したら エクオールの含有量が2㎎や0㎎だった・・・ それって逆にもったいないですよね? お金をドブに捨てているようなものです。。。

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生理前に彼氏にイライラする理由とは?イライラと上手に付き合うコツ

生理 前 イライラ

スポンサーリンク PMSの原因は何? PMSの明確な原因は解明されていないようですが、様々な研究の結果をみると、 主な原因は女性ホルモンと言われています。 ちょうど20代後半に差し掛かるときぐらいに、 急に月経前症候群と月経痛を経験するようになったんです。 こういうのって体質というか、 なりやすいなりにくいがあると思っていたので、私には関係ないと余裕かましてた昔の自分に言ってやりたい。 突然訪れる体の変化を舐めるなと。 赤ちゃんを産む産まないは別にしても、 女性らしい体を作ってくれるのもホルモンが関係しているからです。 では、何をするとホルモンバランスが乱れてしまうのかと言うと…• ストレス• 喫煙・飲酒• 性格や考え方• 自律神経の乱れ• 体力の低下• etc… 上記のことなどが、ホルモンバランスを乱す原因だと考えられるようです。 私も生理前症候群を自覚してから、 原因不明のイライラ・些細な事でのイライラが増えてきたように感じます。 そしてこれは、 自分でコントロールできません。 普段であれば全くイライラしない些細な出来事にとてつもなくイライラするんです。 そしてそんなことで イライラしている自分にイライラし始めるんです。 もう、 悪循環とはこのこと!!ってくらい 悪循環ですよね。 月経前ということは、 月経が始まったら治まるのでは?と思いますよね。 でも、 生理中にもPMSと似たような症状が現れることだってあるんです。 私も経験したことがある、というか毎月のように訪れるイライラ。 生理前に現れることもあれば、 本来ならPMSが治まるはずの生理中に現れることもあります。 生理前から生理中までずっと引きずることも普通に あります。 このイライラの原因は、なんと 鉄分不足!! [ad] 鉄分は体の中で生成できない?! 実は、私たちの血液にとってとても大事な役割を果たしている鉄分は、 体の中で作り出すことができません。 となると 食物から摂取するしかないのですが、栄養バランスの偏った食事を摂ったところで得られる鉄分は少量。 なのに、生理中はどんどん血液が排出されるので、 鉄分の消費も半端じゃないです。 [ad] 鉄分を取るにはどうすればいい? 体内での合成が難しい鉄分も、 食事やサプリメントを使って摂取していけば不足にはならないはず! そこで、どんな食べ物を中心に摂ればいいのか調べてみました。 貧血の方、立ちくらみが多い方にもオススメですので、目を通してみてください。 レバー 高• マグロ 高• カツオ 高• 煮干し 高• ほうれん草• 小松菜• ヒジキ•

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