ナイアシン フラッシュ 効果。 「ナイアシン」藤川徳美先生との対談・インタビュー

すごいぞ我らがナイアシン!ナイアシンフラッシュ!!

ナイアシン フラッシュ 効果

どうもサイトウさんです。 今日は僕が最近ハマっているナイアシンフラッシュについて書こうと思う。 現状、僕と妻にとってはポジティブな結果が出ているので、ハマっている。 それを元に、ナイアシンフラッシュめっちゃいいぜええええ!っていうのを話して行く。 徳川家康が水銀(毒)を薬だと思って摂取していたように、 将来的にさらに研究が進み、ナイアシンフラッシュが愚行だとなったとしても別に後悔はない。 迷ってやらないより、飛び込んでハッピーか飛び込んで大失敗の方が人生的にプラスなことが多い。 だから、僕は飛び込む。 笑 この記事ではナイアシンフラッシュをやってみたいけど、迷ってる。 という人や ナイアシンフラッシュの効果を体感したいぜ!って人の背中を押せればなと思う。 では始める。 ナイアシンってなんなの?ビタミンBなの? ナイアシンは元々ビタミンB3って呼ばれていた栄養成分なのね。 でも、ビタミンの定義って体内で合成できないかつ、栄養素として外からとり入れる必要があるものなのね。 研究が進むにつれて、ビタミンB3って体内で作ってんじゃん!ってことがわかったわけよ。 トリプトファンっていうアミノ酸60mgからナイアシン1mgを体内で合成して作ってるのね。 (効率はめっちゃ悪い) だから、こいつはビタミンじゃねえ、ビタミンっぽいけどなー、うーん。 ってなって、ナイアシンって名前になった。 ビタミンB群の一つとして扱われているけど、ビタミンB3とは呼ばれなくなっているね。 ビタミンB群ってそういう成分が多くて、 パントテン酸とかもビタミンB5だったり、 葉酸ってのはビタミンBcってやつだったりする。 時代の進化に伴い、名前が変化してしまったビタミンB群はロマンが詰まっていて、 楽しい成分だなーとアスペの僕は思うわけだ。 長くなったが、ビタミンB3ってことで覚えておいてくれ。 ナイアシンってどんな効果があるの?欠乏するとどうなる? ナイアシンってのは身体の中の500種類以上の代謝に関わっているので、 一つ一つ説明することはできない。 一番わかりやすいものだけを説明していく。 それが、こちら エネルギーの代謝に関わっているということ。 ナイアシンは、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に関わっている。 ナイアシンっていうのはエネルギー生産の橋渡しをしている。 これが不足すると、うまくエネルギーが作れなくなる。 アルコールの分解に関わっているということ。 アルコールっていうのは身体に入ると肝臓で分解されるんだけど、 その際に、まずアセトアルデヒドまで分解される。 そうすると、みんな顔が紅潮したり、ひどい人だと吐き気を感じたり、頭痛の原因にもなったりする。 次の日までこれが残ると二日酔いってやつだ。 このアセトアルデヒドっていうのは、アセトアルデヒド脱水素酵素っていうのによって分解されるんだけど、この酵素の働きを助けるのね。 アルコール依存症の人はナイアシン不足の人が多いようですね。 皮膚や粘膜の維持に関わっているということ。 これは後でも書くけど、ナイアシンは肌にめっちゃいい影響がある。 実際に、試して肌がプルップルだ。 自分で言うのもなんだが、女子の肌じゃねーかこれ!ってくらいプルプルになる。 コラーゲンの生成を促進してくれたり、 肌の水分量を適正に保ってくれたり、 肌を酸化から守ってくれるので、そうなるんだろうと思われる。 ナイアシンが欠乏した場合。 欠乏してしまうと、 ペラグラっていう症状になってしまう。 トウモロコシを主食とする地域でよく起こる。 なぜなら、トウモロコシにはトリプトファンが少ないので、トリプトファン不足でナイアシンを体内で生合成できない。 なので、欠乏症が起きる。 ペラグラになると、皮膚炎になったり、消化器に異常を起こしたり、精神がおかしくなって精神病になったりして行く。 ペラグラで画像検索したりすると、肌がボロボロになった写真などが出てくる。 (閲覧注意) そのくらいナイアシンってのは重要な栄養素だ。 ナイアシンフラッシュとは何? タイトルから大変長くなったが、ナイアシンフラッシュについて説明する。 いわゆる、ナイアシンを摂取した時の副作用だ。 え!?副作用!?危険なんじゃないの? って思うかもしれないが、いい副作用だと言われているし、僕は実際にそう感じる。 どういった症状かというと、 ナイアシンをとると、末梢神経が拡張され、細胞内に溜め込んだヒスタミンを血中に放出する。 なので、全身がピリピリしていき、紅潮してくる。 実際に知っていないと、ちょっとびっくりするが、知っていれば問題ない。 ナイアシンが欠乏気味の人は摂取してもフラッシュしないことはあるが、ナイアシンをしっかり続けていけばしっかりフラッシュするようになっていく。 ナイアシンフラッシュの効果は? 様々あるが、まとめてあるものを引用しておく。 アレルギー• 花粉症• 肌荒れ• アトピー• 不安障害• うつ病• 統合失調症• 自閉症• 赤面症• 疲労感• 冷え性• 集中力欠如• イライラ• ヒステリー• 生理不順• PMS• 二日酔い• 肩こり• 肥満 めちゃくちゃいろんなものに効くと言われている。 アレルギーについて説明して見る。 アレルギーというのは、アレルゲン(原因となる食品だったり花粉だったり)が体内に入ってきた時に、身体がやばい奴が入ってきたぜー!っていってくしゃみや鼻水、湿疹などといったアレルギー反応を起こす。 その時の原因がこのヒスタミンって奴だ。 ナイアシンフラッシュをすると、細胞内に溜め込んだヒスタミンを血中に放出し、消費する。 そうすると、ヒスタミンの貯蔵量的なものはへる。 なので、アレルギー反応が起こりにくくなるのだ。 正直一回やったから、ヒスタミン全部なくなった!ってことはなくて、 毎日続けて飲んでいくことで、どんどんフラッシュの強さやフラッシュの頻度は減っていく。 これは花粉症にも効くということを以前説明したので、それは別途こちらの記事を読んでくれ。 冷え性のパターン 冷え性なんかでいうと、末梢神経を広げる働きがナイアシンにはあるので、それによって改善されるといった形だ。 実際に身体がポカポカ紅潮してくるので、冷え性にも効果があると思われる。 統合失調症にも効果があるのか? 統合失調症だったり、うつ病の人っていうのは潜在性ペラグラなんじゃないか?っていう話もある。 なぜなら、トリプトファンっていうアミノ酸から作られるものとして、2つの経路がある。 セロトニン(幸せホルモン)やメラトニン(睡眠ホルモン)を作る経路 そして、ナイアシンを作る経路の2つだ。 身体にナイアシンが足りてないと、ナイアシンを作る経路だけが働く。 そうなると、セロトニンを作るために力を割くことができない。 なので、セロトニン不足から鬱になる。 っていう仕組みだ。 実際に、僕はナイアシンとっていると、心が本当に安定する。 セロトニンがバランスよく分泌されているのだと思う。 フラッシュするナイアシン、フラッシュしないナイアシン ナイアシンにはフラッシュするナイアシンと、フラッシュしないナイアシンがある。 これは間違えると、過剰症のリスクなどもあるので、気をつけてほしい。 フラッシュするナイアシンはニコチン酸を元にしたもの。 フラッシュしないナイアシンはニコチン酸アミドを元にしたもの ナイアシン タイムリリース、ナイアシン フラッシュフリーと書いたものは全てフラッシュしない。 ここでは実際にフラッシュするナイアシンを書いておこうと思う。 実際に僕が飲んでるナイアシンはこれ 購入時に FPT935 というコードを入れると5%オフになります。 二回目使える時と使えない時があるので、とりあえずいれてみてください。 時期によっては使えなかったりします。 ナイアシンフラッシュの体験方法 ナイアシンフラッシュを実践するのは簡単だ。 休日にやると仮定して、説明する。 食後にナイアシンを100mg1錠飲む。 反応がある人もいれば、反応がない人もいるだろう。 反応がない場合は次の食事でもう1錠飲んでみる。 朝100mg飲んで反応なかったら、夕方100mg飲む。 これで反応なかったら、次の日の朝200mg飲む、夕方も同様。 もし、仕事があるからできないって場合は 夜ご飯後だけに飲むようにすればいい。 1日目100mg 反応なければ 2日目200mg 反応なければ 3日目300mg 反応なければ 4日目400mg だいたいここら辺で反応出てくる。 これでも反応なければ増やしていいが、一旦マックス500mgを上限に試していったらいいと思う。 僕は200mgでナイアシンフラッシュしたので、しばらく毎日200mg飲むのを続けた。 ナイアシンフラッシュが落ち着きはじめてから300mgに増量。 増量すると、ナイアシンフラッシュが強くなるので、再度300mgを続ける。 こんなイメージだ。 ナイアシンを過剰摂取して問題になるのは2000mgからだ。 なので、1日500mgとったところで問題はない。 ただ、いきなり500mgを摂取して強烈なフラッシュをくらい、病院に運ばれた人もいるそうなので、ゆっくり試していってほしい。 ナイアシンアミド(フラッシュしないほう)は1000mgくらいで過剰症になるので、注意してほしい。 ナイアシンフラッシュを行わないほうがいい人 糖尿病の人 ナイアシンに血糖をあげる作用があるらしく、糖尿病治療中の人の症状を悪化させるリスクがあります。 痛風の人 血中の尿酸値がナイアシンによって上がることがあるので注意してください。 肝臓疾患がある人 肝臓に少なからず負担はかかるので、肝臓疾患がある人はお医者さんに相談してからにしましょう。 病気がない人は問題ないです。 実際にナイアシンフラッシュを体験して サイトウさんの場合 ナイアシンを初めて飲んだ時。 ここまでブログを読んでいただきありがとうございます! ちなみにサイトウさんは LINE と メルマガをやっており、 LINE では時事的な情報、人体実験速報、僕自身のブログにはかけないちょっとしたお話を メルマガでは僕自身が 旅をしながらでも月300万稼げるようになったお話をお送りしていきます。 登録しておくと、基本的に ラッキーなことしか起きないようになっております。 LINE (サイトウさんの実験号外速報)の登録はこちらからどうぞ 99%返信します!僕より変じゃない限り!笑 メルマガは下記画像をクリックの上ご登録くださいませ! 僕の人生について描かれた漫画が読めるよ! LINE@に登録後で登録することも可能です! メルマガもLINE もダブルで登録するのがオススメです! 全て同じメルマガの登録フォームとなっておりますので、ご安心くださいませー• どうも サイトウさんです。 コンプレックスラボのひとり所長です。 研究所の所長に似つかわしくない格好ですが、その理由は追伸に書きました。 僕はコンプレックスまみれの状態から、あらゆる自己人体実験を行い、 今では、 旅をしてもしなくても平均 300万円以上の利益が勝手に生まれる生活に変化しました。 なので、このブログはコンプレックスまみれのやつが生まれ変わって、 自分の人生を自由に生きれるようになれるようになったらなと思い、始めたブログです。 コンプレックス破壊 自尊心MAX そんな状態にみんなでなろうぜ!と これがベースにあります。 コンプレックスまみれの状態ってどんな状態かというと、僕を例にあげていうと、 肉体的コンプレックスの数々(ニキビ、天パ、ガリガリ、慢性下痢、発達障害によるコミュ障) そのほかにも、心理的コンプレックスも強く、家庭内での抑圧から起こった人への投影、体罰への恐怖 などがありました。 そんな状態でも、 心理的なコンプレックスは妻にカウンセリングしてもらうことにより、 脳みそや身体的なコンプレックスは自分自身で調べたサプリを使って、自己人体実験することにより、 割と健常人っぽく生活できるようになってきました。 今では、仕事のほとんどを家で行い、 妻とペット3匹(カニンヘンダックス、ダックスとプードルのミックス、シルバーダップルのミニチュアダックス) に囲まれて、家や公園でペットたちと遊ぶ毎日を過ごしたり、 妻と二人でハワイやバリなどのリゾートに行ったり、 思いつきで平日の朝から湘南の海に行ったり、 都内の食べログ上位のお店に突撃して見たりしてます。 と、なんかリア充っぷりをアピールしてますが、 え?なんでそんな状態になれんの?って思う人もいますよね。 普通コンプレックスまみれだったら、陰キャラで、 非リア充な毎日を過ごしてそうなのが普通です。 しかし、 普通に学校行って、 普通に就職して、 普通に働いていたら知り得ない情報ってのは沢山あります。 そういった情報を手に入れるつもりでこのブログを読んでもらいたいのです。 詳しいプロフィールはこちらに書いたので、 読んで見てください。

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ナイアシンフラッシュに挑戦&効果は‼

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ナイアシンを購入した理由は、 『肌荒れがいっこうに良くならないから』です。 肌荒れに悩まされ、はや8年になります。 30歳を過ぎてから、いきなり、顔や首などが荒れ出しました。 10代のときにアトピー症状が出たこともありましたが、20代では全くなかったので、驚きました。 かゆくてどうしようもない時もあり、仕事にも支障が出ます。 皮膚科にも通い、色んな薬(アレグラ、タリオン、アレロックなど)を出してもらいました。 しかし、治ったと思えばまた悪化して、いつまでも完治しません。 ほとほと困り果てていました。 そのとき、知り合いから 『ナイアシン』の話を聞きました。 どうやら、肌荒れに効果があるかもしれないとのこと。 今の自分にとっては、違法なものでなければ何でもすがりたい気持です。 早速、購入してみました。 ナイアシンってどんなもの? ナイアシンの別名は、 ビタミンB3と呼ばれており、ビタミンB群の一つです。 ナイアシンが不足すると、 以下の症状が現れると言われています。 皮膚障害(口内炎、皮膚炎)• 神経障害• 統合失調症、うつ、イライラ、不安• 食欲不振• 胃腸症状(下痢) ナイアシンを摂ると、これらの症状が改善される可能性があるそうです。 また、お酒を分解する酵素の働きものあるので、 二日酔いになりにくくなるとも言われています。 ナイアシンの副作用や危険性は? 以下のサイトでは、ナイアシンについて様々な専門家の意見を紹介されています。 専門家の中には、 「ナイアシンは心臓発作と脳卒中のリスクが高い患者に対し、予想外の重篤な副作用をもたらす危険がある」という人もいるそうです。 ただし、 「ナイアシンは実際にはコレステロール抑制のために現在入手できる最良の物質」という意見も取り上げています。 このサイトでは、 「ナイアシンは安全」という結論を出しています。 不安な方は、医師に相談してから摂取した方がいいかと思います。 ナイアシンを含む食べ物は?適切な1日の用量は? ナイアシンは、 果物、野菜、肉、魚、ナッツ類などに含まれています。 豚レバー100gで14mg、ピーナッツ20粒で1. 7mg、カツオ刺身100gで19mgなどのデータがあるようです。 先ほど紹介したサイトでは、ナイアシンの適切な開始用量は 25mgで、食品と一緒に1日1回摂るのがよいとされています。 100mgの錠剤なら、4つに割って1片ずつ摂るといった具合です。 厚生労働省のデータによると、200~300mgが一日の最大摂取量のようです。 ナイアシンフラッシュとはどんな症状? 気になったのが、 「ナイアシンフラッシュ」です。 ちなみにナイアシンショックではありません。 「フラッシュ」です。 ナイアシンフラッシュとは、 「ナイアシンに血管拡張作用があるため、摂取すると体に反応が現れる」というものです。 具体的には、• 体が暖かくなる• 体がヒリヒリする• かゆみが出る• 体が赤くなる などの、 「ホットフラッシュ」と言われる症状が出るそうです。 しかし、ナイアシンフラッシュは、 体の循環が改善されている良い兆候とされています。 ナイアシンフラッシュが出るには、250~500mg程度の摂取が必要なようです。 ナイアシンサプリを摂取した人の声 ネットでは、以下のような意見がありました。 体が軽くなり、マッサージを受けた感じ• 長年の肩こりが改善された• 飲むとすごいハイテンションになる• 体中の血流が良くなっているのが分かる。 ナイアシン500mgを実際に飲んだ感想 海外直送品なので2週間くらいはかかるかと思っていましたが、1週間程度で届きました。 いきなり500mgはどうかと思いましたが、飲みました。 一例として、参考にしてください。 2017年6月6日 12:30 500mgを1錠飲む 13:00 少し唇の上部がピリピリする感じ。 その他は何もなし。 こんなもんか?と思う。 15:30 体がかゆい気がする。 いや、 かゆい。 そして熱い。 腕やら太ももをつい掻いてしまう。 16:00 太ももは掻きすぎて少し出血。 次第にかゆみやほてりが収まる。 その後、顔のかゆみなどは特になく、夜もぐっすりと眠れる。 2017年6月7日 8:30 500mgを1錠飲む 9:00 次第に体が熱くなる。 太ももや腕が少し 熱を持っているのが分かる。 少し掻く。 9:30 まだ体は熱い。 ただ、フラッシュが気になって仕事が手につかないことはない。 よく言えば、ポカポカして心地よい。 10:00 ほとんどかゆみは消える。 体が楽になるというより、かゆみが消えて楽になる。 10:30 外出したところ、少し体の感覚に異変を感じる。 気持悪いとかではなく、少し不快な感じ。 11:00 かゆみもほてりも治まる。 体感として、3時間くらいはナイアシンの影響があるように感じました。 肌荒れがましになったかは、良く分かりません。 まだ2日目ですので、興味のある方がいれば、追加して記事にしたいと思います。 PS 実は、500mgの商品を注文する前に、次の100mgの商品を注文していました。 しかし、発送の手違いでまだ届いていないため、500mgで試しました。 この記事を読まれて飲もうと思われた方は、まず 100mgから試された方がいいかと思います。 PPS 2017年6月8日 8:30 500mgを1錠飲む 12:00 これまで、ほてりやかゆみは特になし。 ナイアシン500mgと、その後に届いた100mgを摂取しています。 結論として、 肌荒れはまだ治っていません。 多少良くなったかどうかも、正直分かりません。 アマゾンレビューでは、効果があったという人も結構いるようですが、 個人差があるのでしょう。 ただ、500mgのナイアシンフラッシュはけっこう キツイです。 最近は飲むと30分~1時間、体がピリピリし、一時的に痒みが増します。 フラッシュは興味本位で体験したかったのですが、オススメしません。 この記事が、同じ肌荒れに悩む方のお役に立てば幸いです。

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アラフォーのナイアシンフラッシュ体験談①「とりあえず痒い!」

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「疲れがとれない」「肩こりがする」「頭が重い…」という人は多いのではありませんか?私もデスクワークがメインなので、肩こりが酷い。 目が疲れる。 足がむくむなど、体にガタが…。 そんなときに 「が良いよ!」「フラッシュさせると気持ち良いよ~」「クセになるよ~」という、どこか危ない話を聞き……実際にチャレンジ。 これ、ホント気持ち良いです。 体がほぐされる感じ。 危ないものじゃないよ~• とは? は水溶性ビタミンB群の一つで、とニコチンドの総称です。 引用: はとドの総称でビタミンBの一種です。 ともいわれます。 の働きを助ける、血液促進させる、鬱の治療にも使われるなど、さまざまな分野で活躍する成分です。 少し前には、 「心の病を治すビタミン」や体を健康に若返らせる 「若返りビタミン」として注目を集めました。 の効果とは に期待できる効果には、以下のようなものがあります。 ・肌や粘膜を健康にする ・血行を促進する ・脂質や糖質を分解する ・神経疾患を防ぐ ・不眠を治す ・二日酔い防止 また、フラッシュをした際、の血行促進効果で肩こりが改善した人もいます。 でうつ予防! やなどは、不足が原因の場合があります。 が過剰に不足すると幻覚を見たり、精神に不調をきたしたりするようです。 ペラグラなどは欠乏症として有名です。 は精神バランスを整える効果があるため、最近ちょっと気分が重くてすっきりしない、という場合はを試してみるのがおすすめです! 血行促進で美肌!肩こり改善!効果! は血行促進効果が期待できます。 さらに粘膜を健康に保つ効果もあります。 肌がくすんできた カサカサして治らない ができた 人によっては上記の場合、を摂取することで治癒が早まったりします。 あと血行が促進されて、肩こりが良くなったという人も。 効果や抗酸化作用もあるため、美肌になりたい方にもおすすめです。 わたし血行が悪いからか、フラッシュするとすぐに肌がもちもちになるんだ! は若返りビタミン を使ったマウス実験で、年たマウスにを使用したところ、 臓器が若返ったという結果がありました。 細胞を再生促進させる効果があり、老化防止、にも役立つといわれています。 不眠も改善! は不眠を改善する効果も期待できます。 最近よく眠れない…という人にもおすすめです。 を飲む場合はフラッシュで体調を整える! をのむならせっかくだしフラッシュさせましょう! ということでフラッシュについても紹介します。 フラッシュとは? を一回で過剰に摂取すると起こる現象です。 には血管を拡張させる作用があり、一度に大量に取り込むことで、 体の末端の血管が開き、隅々まで一気に血液がいきわたります。 これがフラッシュです。 何が良いの?フラッシュ メリットは血行が良くなることです。 そして、を大量に服用するとが放出され、血管へ入り体をめぐります。 は毒素を取り除く作用があり、花粉症やなどの、アレルギー改善効果も期待ができます。 あと、フラッシュをするとむくみが取れて、肌がもちもちになるもの感じました。 フラッシュのやり方 はこんな感じのです。 そして、フラッシュをさせたい場合、はとりあえずを大量に服用します。 かなり多くね!? とびっくりするかもしれませんが、常習しなければ特に問題はありません。 私は空腹時に300摂ってやっと小さくフラッシュしますが、慣れていない場合は100とか200でも良いでしょう。 500摂っているつわものもいますが、これは摂りすぎだと…。 自分の体調と相談しながら自己責任で行ってください。 また毎日フラッシュするのも過剰摂取になるため控えましょう。 フラッシュの方法まとめ ・約200〜300mgを摂取 飲んでからフラッシュまで大体2〜3時間くらいかかります。 なかなかフラッシュしないときは… なかなかフラッシュしないときは胃に何も入っていないときや、ちょっとぬるめのお湯などを飲み、サプリが溶けるのを早めます。 フラッシュの注意点 フラッシュを行うと、 顔や腕などが真っ赤になります。 肌が白い人が真っ赤に日焼けしたような感じです。 すごい赤くなってるんですが、写真だとあまりわからないですね…。 大体1〜2時間ほどで赤みが引きますが、それまで外にでるのは難しいですね…。 何かの病気かと思われそうなレベル。 フラッシュをする場合は、出かける用事がないか、そのかなり前にやりましょう。 また摂取しすぎると、中々赤みが引かなかったり、急な血管拡張でかゆみが出たりもするため、初めは少量ずつ試してみるのがおすすめです。 フラッシュ慣れてないと、すごい赤くなるから注意。 後、痒くなっても掻いちゃダメだよ! 高血圧の方はNG 一気に血管が拡張されるため、高血圧の方や心臓疾患があるなどの病気がある方はNGです。 体調に不安がある場合はやめましょう。 過剰摂取もNG フラッシュが過剰摂取なのですが、何事もやりすぎはいけません。 まあビタミンなのでそれほど危険もないのですが、定期的に服用しており肝臓などに異常が…?という口コミもありました。 何事もほどほどが一番。 摂りすぎには気をつけて、自己責任で行いましょう。 サプリ購入ならアイハーブがおすすめ アイハーブは海外からのサイトです。 日本のサプリは含まれている量が少なく、フラッシュもしないので…。 は、ネイチャーズウェイの100mgが量を分けやすくてよいかと思います。 他にもいろいろな海外製のサプリや食品、化粧品などがあるので気になる方はチェックしてください〜 紹介コード入れると初回割引になるので、購入する際は、活用してください。

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