オリジン弁当 カロリー。 オリジン弁当のメニュー価格&カロリー一覧

【アカン】オリジン弁当の4連休限定『メガ盛パワー2000弁当』がわんぱくを通り越して狂暴すぎる件 / 肉の暴力によってまさかの2000kcalを突破!

オリジン弁当 カロリー

街中にあるお持ち帰りお弁当のチェーン店のひとつ「オリジン弁当」。 オリジン弁当は中華料理チェーンも展開してるため、オリジン弁当も中華系のお弁当が充実しています。 あんかけ焼きそばや冷やし中華、豆板醤のレバニラやつけ麺など、中華レストランのようなメニューをお持ち帰りできるのが魅力。 お値段もランチタイムはワンコインのキャンペーンを開催したり、毎週火・金曜日はお持ち帰りの餃子がお得になったり嬉しいイベントも多いオリジン弁当。 お持ち帰りのお弁当はカロリー抑制中でも便利な存在ですが、オリジン弁当は食べても大丈夫でしょうか? 今回は、オリジン弁当のカロリーと糖質量、そして太るメニュー、OKメニューをご紹介します。 カロリー抑制中にオリジン弁当を利用する祭にお役立てください。 オリジン弁当のカロリーと糖質 オリジン弁当は豊富メニューが揃っているので、ここではいつも注文できる定番メニューのカロリーと糖質量をみていきましょう。 オリジン弁当の公式ホームページでは、正確な糖質量は記載されておらず、炭水化物のみ記載しているため、炭水化物量を糖質量としています。 6g 新タルタル 特のり弁当 892kcal 117. 5g 若鶏の唐揚げ弁当 4個入り 866kcal 110. 5g 生姜焼き弁当 881kcal 96. 4g 煮込みハンバーグ弁当 867kcal 109. 3g のりチキン竜田 弁当 813kcal 116. 1g とんかつ弁当 968kcal 125. 2g 紅鮭弁当 505kcal 89. 8g 成人男性の1食分は600~700kcalとなっているので、オリジン弁当のメニューはどれを選んでも、カロリー抑制中にはカロリーオーバーしてしまいます。 一番低カロリーな「紅鮭弁当」であれば、500kcal前後となりので、カロリー抑制中でも大丈夫です。 上記メニューの他にも、オリジン弁当のとんかつ弁当やコロッケ弁当などの揚げ物をメインにしたメニューは、1,000kcalと高カロリーになっています。 カロリー抑制中にオリジン弁当のお弁当を食べたら、他の食事でかなりのカロリーを控える必要が出てくるため、残念ながら気軽に食べることはできないかもしれませんね。 そして、オリジン弁当はおかずとご飯というコンビになっているため、ご飯の炭水化物により糖質量もかなり高めの数値です。 どんなおかずを選んでも、白米がある限りは 糖質量90gを超えてしまい、カロリー抑制中の2食分以上にもなるので注意が必要です。 カロリー抑制中にオリジン弁当を食べると、確実にカロリーも糖質量もオーバーしてしまうということです。 太るメニューランキングベスト3 カロリー抑制中にオリジン弁当に行ったら、何のメニューは避けたほうが良いでしょうか? ここでは、太るメニューをご紹介します。 メニュー カロリー 糖質量 1位 厚切りとんかつ牛焼肉弁当 1249kcal 124. 1g 2位 黒胡椒仕立ての豚とろエビフライ 弁当 1165kcal 120. 8g 3位 デミグラスハンバーグ牛焼肉 弁当 1041kcal 114. 4g オリジン弁当は基本的にどれも高カロリー、高糖質となっていますが、中でもとんかつやエビフライ、ハンバーグといった揚げ物やお肉系はかなり高カロリーです。 唐揚げやエビフライの場合は、衣に小麦粉が使われているため、糖質量が120gを超えており、なんとカロリー抑制中の3食分の糖質量を占めています。 エビフライ弁当をランチに食べたら朝食と夕食が食べられないというのは辛いですからNGメニューです。 他にも和風メニューのきんぴらゴボウや、甘酢あんかけなどは、砂糖がたくさん入っているため、高糖質なのでスリム向きではありませんので避けましょう。 しょうが焼き メニュー 炭水化物 生姜焼き 9. 6g 紅鮭の塩焼き 0. 1g 煮込みハンバーグ 23. 5g ネギ塩チキン ステーキ 14. 2g 味噌ロース 12. 8g ご飯なしにすれば、ハンバーグや生姜焼き、ステーキを食べても糖質量40g以下に抑えることができますね。 ボリュームのある煮込みハンバーグでも23. 5gだけなので、他にサラダやサイドメニューを組み合わせればOK。 オリジン弁当のおかずメニュー メニュー カロリー 糖質量 フルーツサラダ2種のメロン 81kcal 15. 5g 鶏レバーの辛味噌煮 131kcal 11. 2g 和豚もちぶたの レバニラ炒め 298kcal 29. 5g ポークカレー 205kcal 14g 味噌ロース 311kcal 18. 6g 和風オニオンソース ハンバーグ 356kcal 20. 8g 6品目の塩野菜炒め 363kcal 12. 8g デミグラスハンバーグ 363kcal 18. 1g トマトクリーム ハンバーグ 388kcal 16. 5g ご覧の通り、オリジン弁当でおかずだけを注文すれば、400kcal以下、そして糖質量は30g以下となり、余裕の数値で食事することができるのです。 例えば、上記メニューの他にグリーンサラダ、ワカメサラダを追加すれば、ボリュームも出るので立派な食事になりますよ。 例えば、「厚切り牛タン焼肉」と「黒胡椒仕立てのセロリとベーコンのサラダ」を組み合わせると、糖質量は12. 7gだけです。 オリジン弁当はお持ち帰りなので、サラダの代わりに家にある納豆や豆腐も組み合わせて食べるのも良いですね。 納豆1パックの糖質は3g、豆腐半分の糖質は2gですから、トータルの糖質量は20g以下の抑えることが可能です。 オリジン弁当とほっともっとのカロリーと糖質を比較 ほっともっとののり弁 オリジン弁当はご飯を抜けば、比較的カロリー抑制中でも食べられるとわかりましたが、他のお持ち帰り弁当と比べるとカロリーと糖質量はどうなのでしょうか? 同じ人気お持ち帰り弁当チェーンの「ほっともっと」と比べてみましょう。 9g のり弁当 681kcal 116. 6g 肉野菜炒め弁当 705kacl 101. 3g ロースカツとじ弁当 820kcal 117. 0g から揚げ弁当 725kcal 103. 3g ビーフカレー 573kcal 106. 4g とりめし 668kcal 101. 8g 焼肉弁当 730kcal 105. 7g さばの塩焼弁当 854kcal 103. 6g 海鮮天丼 669kcal 113. 0g ほっともっとのメニューも、オリジン弁当同様に、肉または魚のメインとご飯の組み合わせとなっています。 ご覧のとおり、どのメニューも全体的に高カロリー・高糖質になっています。 カロリー抑制中は、オリジン弁当でもほっともっとでも、ご飯が入っていればカロリーも糖質量もオーバーしてしまうため、おかずだけを注文した方が良さそうです。 ほっともっとの場合は、おかずがチキン南蛮やロースカツといった揚げ物の場合、衣の小麦粉により糖質量が100gを超えるのでNG。 ほっともっとのお弁当は、ご飯を小盛にできますが、それでも700kcalは超えてしまうため、カロリー抑制中に食べるには難しいと言えます。 例えば、海苔弁のおかずは白身魚やチクワなどが多く、飽和脂肪酸の摂取を抑えることができます。 野菜のおかずの品数を多く選んで、ご飯が少なめの幕の内弁当にすれば太りにくくなります。 このうちの9種類は、体内では合成できない「必須アミノ酸」ですので、毎日の食事から摂取する必要があるのです。 カロリー抑制中でも、必須アミノ酸をバランスよく含む肉類を食べるのはとても大切です。 カロリー抑制中にお肉は高カロリーだからといって避けていると、タンパク質不足が進み、筋肉量の減少して痩せにくくなってしまうのです。 オリジン弁当では、唐揚げ弁当やトンカツ弁当といったお肉メニューはおかずだけを注文することができます。 ただし、お肉系の高カロリーのおかずを選んだら、それだけでは血糖値が急上昇してしまいます。 そんな時は、必ず他に野菜やヒジキやモズクなどが入った海藻をサラダを追加しましょう。 肉類と一緒に、野菜やキノコ類、海藻類などの食物繊維が豊富な食品を食べれば、余分な脂質を体外に排出してくれのです。 キノコ類の食物繊維は、脂を吸着してくれる作用に優れているので、お肉料理にはシイタケ、マイタケ、エリンギ、シメジなどのキノコ類を一緒に摂ると良いでしょう。 カロリー抑制中は、白米の代わりに食物繊維たっぷりのサラダを追加すれば、血糖値の上昇を抑えて太りにくくなります。 太らないようにして食べるには、食べる順番にも気を使いましょう。 基本的にカロリー抑制中は、ベジタブルファースト。 サラダや野菜を先に食べることによって、血糖値の上昇を抑えてインスリンの分泌物を抑えることができるので肥満予防できるのです。 サラダから先に食べ始めて、次はおかずのお肉またはお魚、そしてご飯を最後に食べることにより、満腹感も得られるので太りにくくなります。 オリジン弁当のカロリーと糖質のまとめ 今回は、カロリー抑制中に気になるオリジン弁当のカロリー、糖質量、OKメニュー、太るメニューをご紹介しました。 オリジン弁当は、ご飯があるため糖質量が跳ね上がっているため、おかずとサイドメニューのサラダを組み合わせればヘルシーに食べることができますよ。 カロリー抑制中もお肉やお魚、野菜をたくさん食べて、バランスの良い食事を取りながらシェイプアップを継続していきましょう。

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オリジン、新登場する「理想のご馳走」的弁当が2000カロリー超の脅威(2020年7月21日)|BIGLOBEニュース

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外で買うお惣菜やお弁当のことを指します。 そのなかでも定番中の定番、「オリジン弁当」。 帰りが遅いときのご飯や、会社のランチなんかには定番ですよね。 そんなオリジン弁当、ダイエット中に何をチョイスするべきか確認してみましょう。 オリジン弁当、外食ダイエット中ならこれをチョイス! 本当はこういったお弁当やさんでは、お惣菜のサラダや野菜メニュー、カロリー低めのお惣菜を選ぶのが1番です。 しかし、時間もかかりますし、少々値段も張ります。 ということで、定番のお弁当メニューでのダイエット中選ぶべきものを見てみましょう。 商品名 Kcal 炭水化物 とんかつ生姜焼き弁当 1188 Kcal 114. 1 g チキン竜田生姜焼き弁当 1131 Kcal 112. 9 g デミグラスハンバーグ生姜焼き弁当 1091 Kcal 107. 7 g 黒胡椒仕立ての豚とろエビフライ弁当 1057 Kcal 115. 4 g ホイコーローエビフライ弁当 1017 Kcal 118. 7 g 牛ハラミエビフライ弁当 1109 Kcal 114 g デミグラスハンバーグカキフライ弁当 942 Kcal 117. 7 g かつカレー 941 Kcal 116. 8 g 特のり弁当 887 Kcal 110. 1 g かつ丼 854 Kcal 110. 2 g 牛ハラミ焼肉弁当 844 Kcal 87. 6 g トリオ弁当 832 Kcal 100. 2 g チキン南蛮明太弁当 825 Kcal 103. 9 g 黒胡椒仕立ての豚とろ丼 814 Kcal 89. 1 g さばの味噌煮弁当 808 Kcal 97. 8 g のり弁当 781 Kcal 104. 5 g 三元豚の生姜焼き弁当 765 Kcal 83. 2 g ホイコーロー弁当 752 Kcal 92. 3 g 鮭弁当 728 Kcal 88. 9 g とんかつ弁当 720 Kcal 95. 8 g カキフライ明太弁当 691 Kcal 98. 8 g のりチキン竜田弁当 680 Kcal 96 g オリジン弁当の上幕の内 679 Kcal 92 g 6品目の野菜炒め弁当 671 Kcal 85 g 若鶏の唐揚げ弁当 669 Kcal 94. 7 g デミグラスハンバーグ弁当 631 Kcal 90 g オリジン弁当の幕の内 613 Kcal 92 g 肉じゃがコロッケめんたい弁当 610 Kcal 102. 3 g ビーフカレー 598 Kcal 102. 8 g チーズチキンかつ弁当 597 Kcal 97. 7 g オリジン弁当のバランス幕の内 533 Kcal 77. 6 g 紅鮭弁当 479 Kcal 80. 9 g 1食で1000キロカロリーを越えてしまうようなメニューはもちろん避けてくださいね。 できればカロリーは700kcal以内のもので抑えましょう。 ただし、700kcal以内のものであればどれでも良いのかというと違います。 もう1つ確認するべきは「炭水化物量」。 衣が着いている揚げ物や、じゃがいもなどのデンプンがはいっている料理は必然的にこの「炭水化物」が入っています。 この炭水化物、数g入っている食物繊維以外はほぼ糖質ですので、注意が必要です。 700kcal以下のもので気にしたいのは、以下のあたりでしょう。 すべて糖質量が95g以上です。 ・チーズチキンかつ弁当 ・ビーフカレー ・肉じゃがコロッケめんたい弁当 ・のりチキン竜田弁当 ・カキフライ明太弁当 そこまで高くないのは以下のようなお弁当。 オリジン弁当のように「値段」が低いところでは、安いものを選びがちですが、そこはダイエット中ですので、きちんと成分表示を見て選ぶようにしましょう。

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オリジン弁当のメニュー価格&カロリー一覧

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オリジン弁当の特徴 オリジン弁当といえばお弁当はもちろん、「KITCHENオリジン」という別ブランドを立ち上げておかずを販売しているほど、メニューに力を入れています。 むしろお弁当はどれも揚げ物やハンバーグが入っていて高カロリー目なものが多かったので、今回はおかずを多めにご紹介させていただきます。 オリジン弁当で体づくりにオススメのメニュー それでは実際にオリジン弁当のメニューの中からオススメのメニューを見てみましょう。 ちなみにオリジン弁当は関東と関西でメニューが異なるので、今回は関東のメニューでご紹介させていただきます。 toshu. html? 8 g 9. 4 g 89 g 3. 3 g カロリーも低めなこちらのお弁当。 鮭とちくわのタンパク質に加え、鮭の脂質が摂れるのもいいところです。 野菜が少し物足りないですので、サラダと一緒に食べると良いでしょう。 8 g 19. 8 g 89. 3 g 3. 2 g 続いてはHottoMottoの際にもオススメさせていただいた、親子丼です。 お値段が200円以上と少し高額ですが、 タンパク質が一つあたりでなんと13gも摂れます。 もちろん余計な脂質もないので、ヘルシーかつガツンと行ける一品です。 1 g 6. 1 g 11. 1 g 2. 1 g ここからお惣菜ゾーンに入ります。 一品目はレバニラ。 片栗粉も使っていてかつ油で炒めているのでそこまで低カロリーというわけでもないのですが、お肉と野菜を同時に取れることを考えるとオススメできます。 レバーは非常に 脂質の少ないお肉で鉄分も豊富なので体にも良いです。 7 g 9. 3 g 7. 9 g 1. 4 g お肉と大根と卵が摂れるのでオススメのこちらの煮物。 豚肉なので若干脂質多めですが、栄養バランス的にもおかずとしてオススメできる一品です。 3 g 0. 1 g 12. 5 g 1. 4 g 同じく煮物から、イカと大根の煮物。 豚肉と違ってイカにはほとんど脂質はないので、 トータルでも脂質0. 1gとかなりヘルシーな一品です。 9 g 3. 8 g 5. 3 g 1. 8 g 名前からしてヘルシーですが、栄養素的にもオススメの一品です。 「蒸し」は加熱の過程で油を使わないのでとてもヘルシーで、かつ豆腐も一緒に食べられます。 9 g 2. 1 g 4. 2 g 1. 4 g 同じく蒸し鶏を使用したサラダです。 炒めている分やや脂質がありますが、トータルでみて非常に優秀なサラダです。 5 g 4 g 16. 4 g 1. 2 g ちょっと珍しいパスタサラダ。 サラダとして食べるのはオススメできませんが、お弁当の代わりとして食べるならばいいと思います。 ツナには魚の脂質も含まれているため、もう一品しっかり目のおかずと併せて食べるようにしましょう。 オリジン弁当で避けるべきメニュー 次に、カロリー面からみて避けるべきメニューの紹介です。 体づくり中の方は揚げ物は避けた方が良いでしょう。 体づくり中の方は極力避けた方がいいでしょう。 2 g 21. 5 g 2. 4 g 0. 9 g ネーミング的にとてもヘルシーそうなサラダです。 タンパク質も多く栄養も豊富で素晴らしいのですが、見ての通り マヨネーズを大量に使用しています。 脂質がトータル21. 5gもあるので、サラダとして食べるにはあまりに高カロリーです。 9 g 23. 1 g 2. 7 g 1. 1 g 上のえびとブロッコリーのサラダ同様、マヨネーズの使用により高脂質になっています。 卵も摂れていいのですが、やはりサラダとして食べるには高カロリーすぎます。

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